Напоминаем, что от функционирования кишечной флоры зависит и работа иммунной системы.
✔️Слизистая оболочка, выстилающая абсолютно все органы ЖКТ, отделяет внутреннюю среду организма от агрессивных факторов. Защиту от них обеспечивает слизистая.
✖️Пища, лекарства, бактерии, токсины, пищеварительные соки 24 часа в сутки атакуют желудочно-кишечный тракт.
✔️В норме слизистая оболочка надёжно защищает организм. Однако, если интенсивность факторов агрессии выражена, то защитные силы ослабевают.
📛К главным повреждающим факторам относятся:
•алкоголь
•курение
•неправильное питание
•стресс
•воспалительные заболевания
•аллергены
•ряд препаратов.
❗️Также имеет значение возраст и наследственность.
‼️Если все эти факторы в совокупности более активны, чем защитные силы слизистой, ее проницаемость для бактерий и токсинов повышается.
👉🏼Исследования показали, что при таких жалобах, как изжога, отрыжка, тяжесть, боль, дискомфорт, вздутие, запор или диарея наблюдается повышение проницаемости слизистой оболочки ЖКТ для бактерий и токсинов.
👉🏼Истончение слоя защитной слизи, расхождение клеток слизистой оболочки, которые в норме должны быть плотно сцеплены между собой, позволяет бактериям и токсинам проникать в подслизистый слой, где проходят кровеносные сосуды и нервные волокна, управляющие работой ЖКТ.
👉🏼В результате может развиваться так называемое воспаление низкой интенсивности, когда явных язв или эрозий нет, а пациент чувствует постоянный дискомфорт, боль, страдает от изжоги, повышенного газообразования и расстройства стула.
Как можно поддержать здоровье слизистой оболочки, помимо грамотно выстроенной системы питания?
💊Витамин А
Расходуется на восстановление ворсинок кишечника, т.к. обеспечивает нормальную функцию эпителия слизистых и кожных покровов, повышает устойчивость организма к инфекциям, участвует в процессах фоторецепции и репродукции.
💊Магний
По умолчанию рекомендую принимать всем и всегда, так как он участвует более чем в 350 ферментных реакциях и склонён уходить в дефицит при любой провокации, например, стрессе.
💊Цинк
Играет важную роль в здоровье микрофлоры кишечника. Известно, что состояние микрофлоры отражается на работе всего организма. Цинк ускоряет регенерацию слизистой оболочки кишечника и уменьшение ее проницаемость для токсинов, снижает уровень воспаления. Подавляет воспалительные процессы в организме, что особенно важно для пожилых людей, у которых потребность в цинке повышена.
💊Витамин Д
Жизненно важен для здоровой микробиоты, также рецепторы к нему имеются во всех тканях и органах, и также он расходуется на стресс и воспаление, требует постоянного приёма.
💊Омега-3
Это компонент фосфолипидных мембран клетки, очень важны в процессе избавления от проницаемости. Однако если в кишечнике идёт активное воспаление (с явными боевыми синдромами), лучше прием отложить.
💊Глутамин
Это аминокислота, наиболее часто встречающаяся в мышцах. Помогает вывести аммиак из тканей к пункту его детоксикации (печени и почкам).
Подписывайтесь на наш канал и читайте также: