Интересно - вас раздражают диеты? Вас удручает не есть после 18 ч? Но вы хотите вернуть былую легкость или просто избавиться от пару (а может и от десятка) кг? Тогда я приветствую Вас на своём канале. Здесь я готовлю вкусные блюда, делюсь с вами рецептами, а так же своим опытом похудения и удержания веса. Никаких диет, едим всё, но, как говорится - с умом! Сокращаем сахар и жиры, увеличиваем чистую воду и белковые продукты. И тем, кто чувствует в себе силы - прикидываем количество КБЖУ на день.
Переходим к меню на сегодняшний день. На завтрак у меня остался с ужина салатик. Я сегодня проснулась очень рано. Успела и пропылесосить (спасибо Арчи, который точит зубы обо всё, что плохо лежит) и погулять с ним же по прохладному свежему воздуху. Поэтому такой завтрак очень кстати и даже дома успела, а на работе просто выпила кофе
Обед у меня получился достаточно плотным: картошечка-пюре, жареная колбаска, кабачок и долька помидора:
Есть мне больше не хотелось, поэтому на перекус на работе съела одно яблоко и, так как холодно в кабинете - пила зелёный горячий чай. Домой попала позже обычного, поэтому на ужин у меня приготовленная заранее индейка и сварила вареников с картошкой (да, это углеводы и вечером лучше не есть никаких вареников), но готовить мне просто некогда было или было бы уже поздновато для ужина. Есть после 18 можно и нужно, но главное не перед сном, чтобы всё переварилось и лучше белковые продукты (ту же индейку просто с салатом, например)
