Детство
Давайте, немного, вернемся в прошлое. А именно, в наше детство. Не стану утверждать за всех, но, я думаю, у большинства, как и у меня, детство проходило активно, во дворе. Вечная беготня, игры, прятки, футболы, баскетболы и много другого.
В школе с активностью все в порядке. Посидел на уроке, пошел побегал на перемене, физкультура. После школы секции по футболу или, как у меня, карате. После этого домой - сделать уроки и во двор. И так каждый день или по выходным. В общем активностей хватало.
Университет, колледж
А теперь давайте вспомним, что происходило когда вы поступали в университет или колледж. В этот период у части подростков физическая активность на порядок снижается.
Уроки заменяются парами - нужно больше времени тратить на учебу, если вы конечно учились хорошо, беготня - заменяется максимум прогулками. А заниматься каким-то видом спорта продолжает только те кому это нравиться. Так как родители больше не напрягают.
Взрослая жизнь
В период учебы дела обстоят еще более ни менее нормально. Но вот когда начинается взрослая жизнь. Активность вовсе пропадает. Появляется работа - в большинстве случаев, особенно в 21 веке, сидячая. И вот тут, по чуть-чуть начинает расти пузо!
Это конечно еще зависит от того как вы питаетесь. Качественно или нет. Так к чему я все это вел.
Как не толстеть
Самое первое и наверно то что все знают, если вы не знали ничего страшного, чтобы похудеть должен быть дефицит калорий, чтобы набрать наоборот.
То есть если вы худеете - вы должны тратить калорий больше, чем потреблять и тогда организм будет черпать нужную ему энергию с запасов на боках, животе и тд.
И вот получается так, что с возрастом активность полностью теряется у большинства людей. Утром встал - пошел на работу - после работу уставший - поел - завалился на диван.
Так что вот вам и ответ, если вы не хотите набирать лишний вес, тратьте его! А если уже набрали, старайтесь тратить больше, чем потреблять. Приучите себя регулярно заниматься спортом.
Вывод
Вашему организму попросту некуда тратить энергию, которую вы наели за день и она начинает откладываться в виде жира. Поэтому найдите для себя какую-то активность.
Это не обязательно должен быть зал. Вы можете вместо того, чтобы ехать на машине, пройтись. Пойти прогуляться в парк. В конце концов, сделать какие-то тренировки дома.
На самом деле это не сложно, важно приучить себя, делать это на регулярной основе и когда вы начнете чувствовать и главное видеть результат. Вам это будет только в удовольствие.
Лично я хожу в зал. Пока что мне этого хватает. Тут я благодарен своей семье. Родители с детства говорили - "Человек всегда должен заниматься спортом". И они приучили меня к спорту и за это я им благодарен.
И я действительно вижу на их примере, что это правило работает. Мои родители в свои, плюс минус 50 выглядят отлично.
Да конечно, помимо хорошего питания и занятия спортом, есть генетика, предрасположенность к набору или потере веса, метаболизм. Но на эти факторы вы не повлияете. А вот ваша активность зависит только от вас!
И самое главное! Помните.
Каждый организм индивидуален. Перед тем что-то делать, садиться на диету, которую вы увидели в интернете. Сходите к врачу и посоветуйтесь с ним. Нужно оно вам или. Ибо вы можете нанести себе только вред.