Настроение женщины меняется в зависимости от гормонального фона, но может ли быть такое у мужчин? Как вы считаете, апатия, раздражительность, резкая смена настроения и прочие симптомы проявляются у мужского пола только из-за гормональных изменений? Предлагаем разобраться в этом подробнее.
Менструальный цикл женщин нужен для того, чтобы подготовить организм к оплодотворению. За пару дней до, а иногда и через несколько недель после месячных в организме женщины происходит гормональный дисбаланс. Синдромом предменструального напряжения (ПМС) называют те ощущения, которые испытывает женщина в указанный период.
У мужчин нет менструальных болей, но их гормональный фон тоже периодически меняется. «Мужского ПМС» не существует, этим немедицинским понятием пытаются назвать особое психологическое состояние у мужчин, которое вызвано гормональными изменениями.
Важно! Мужчины испытывают раздражение при низком уровне тестостерона, а не при высоком, как женщины.
Впервые термин «синдром разраженного мужчины» (СРМ) начали упоминать в медицинской литературе в 2005 году, когда терапевт Джед Даймонд рассказал об этом в своей книге. Врач посоветовал мужчинам, которые сталкиваются с СРМ, отслеживать свой гормональный цикл (он длится 72–74 дня), чтобы подготовиться к нему. Для устранения его симптомов Джед рекомендовал переходить на правильное питание и следить за наличием умеренных физических нагрузок.
В результате своих исследований Даймонд опубликовал следующие факты о гормональных изменениях у мужчин:
- В течение суток уровень тестостерона меняется, утром он выше, а к вечеру начинает снижаться.
- У сильного пола гормональный фон подвержен резким колебаниям, он может меняться до 5 раз за час.
- После 40 у мужчин наступает андропауза (возрастной андрогенный дефицит). При этом состоянии снижается уровень тестостерона и появляются симптомы, которые схожи с проявлением климакса у женщин.
- В результате исследования наблюдались сезонные колебания гормона. Обычно его уровень снижается в апреле и достигает пика в ноябре.
Изучение этой темы поможет тем, кто наблюдает признаки СРМ у своего мужчины. К сожалению, основная проблема заключается в том, что многие даже не задумываются о наличии каких-то закономерностей, поэтому иногда первой отследить цикл удается спутнице жизни.