Считаете калории и боитесь съесть лишнего? А есть хочется постоянно, рука так и тянется к холодильнику...
Рассмотрим список низкокалорийных продуктов, которые можно есть часто и не поправляться! Есть в разумных пределах, конечно :)
Продукты с калорийностью до 35 ккал/100 грамм
- Брокколи (34 ккал)
- Кабачки (24 ккал)
- Огурцы (14 ккал)
- Томаты (21 ккал)
- Клубника и земляника (33 ккал)
- Арбуз (30 ккал)
- Дыня (34 ккал)
- Руккола (25 ккал)
- Салат листовой (17 ккал)
И не забываем про лидера по маленькому количеству калорий - сельдерей! Всего 13 ккал на 100 грамм
Продукты, без которых невозможно представить здоровый рацион и вписаться в норму КБЖУ!
- Творог 18% (212 ккал на 100 гр)
- Сыр полумягкий (Адыгейский, Фета, Брынза) (252 ккал на 100 гр.)
- Яйца (куриные и перепелиные) (158 ккал, 2 и 10 шт.)
- Куриная грудка без кожуры (165 ккал на 150 гр.)
- Рыба белая (сибас, минтай, таймень, хариус, треска, скумбрия и т.д.) (около 170 ккал на 150 гр.)
- Индейка без кожуры (189 ккал на 150 гр.)
- Рыба красная (лосось, семга, форель, тунец и т.д.) (около 200 ккал на 150 гр.)
Я худею. А что можно пить?
- Зеленый чай - природный антиоксидант, который обладает бодрящим эффектом и способствует быстрому пищеварению.
- Кофе - кофеин обладает свойством ускорять обмен веществ (подобно как и чай). Конечно, обильное добавление молока, сливок и сахара сводит весь полезный эффект к нулю.
Все для комфортной диеты вы можете заказать в интернет-магазине Дюжина - бесплатная доставка продуктов на дом >>
Регулярные подарки и бонусы – каждый раз вы будете приятно удивлены покупкой в Duzhina.ru
Просто, удобно и выгодно.
Звоните +7(495)120-33-63 или заказывайте онлайн 24/7 в интернет-магазине duzhina.ru