Вопрос очень популярный: «Нужен ли завтрак?» 🤔Часто слышу его от своих клиентов. Забегая вперёд, скажу, что я завтракаю и рекомендую обзавестись столь полезной привычкой, если вы до сих пор таковой не имеете! Моё мнение – НУЖЕН❗
Я могу начать приводить кучу доводов в пользу завтрака, но предлагаю разобрать эту тему под другим углом, а именно: «Почему я могу не хотеть завтракать?»
И ПОЧЕМУ ЖЕ❓
✔️Если последний приём пищи был объёмным и поздним.
Проще говоря, если я наелся на ночь до отвала и уснул. 🍔🍟🍩🍰🍱🛌😴После такого завтракать вряд ли захочется. Может и обедать не каждый будет?
✔️Если вы курите!
Часто слышу, что завтраком для курильщика является чашка кофе и сигарета. Обычно это звучит так: «Я не могу по-другому начать день! Если я не выпью кофе утром с сигаретой! Всё! Я не я!» 🥱☕🚬
Так как никотин притупляет чувство голода, курильщик завтракает намного позже после пробуждения и чем-то незначительным (это в лучшем случае). ❗А как правило, бегает до обеда, подкрепившись ещё парочкой сигарет❗Так и не встречаются завтрак с курильщиком)))🤷♀️
✔️Если вы находитесь в состоянии стресса, высокой тревоги, депрессии😤😰🥺
Подобные состояния притупляют чувство голода, но данные проявления будут относиться ко всем приёмам пищи. Не будет хотеться не только завтракать, но и обедать и ужинать❌
Так уж устроен наш организм. В состоянии стресса все его ресурсы будут нацелены на борьбу с ним💪Тут уж не до еды❗Зато потом, когда пройдёт острая фаза, вернётся аппетит, тогда… 😋 🍝🍕🍟🍫🧁
В общем, организм наверстает упущенное (именно так «работают» диеты, но эту тему лучше разобрать отдельно).
Согласитесь, всё вышеперечисленное трудно согласуется с образом жизни здорового, активного и жизнерадостного человека 🤸♂️🏃😁
Окончательный ответ на вопрос «Завтракать или нет?» 👉даёте Вы САМИ❗Но хочу заметить, что, с точки зрения статистики, СТРОЙНЫЕ люди в большинстве своём ЗАВТРАКАЮТ❗
Полюбите завтракать! Начните делайте это с большим удовольствием! И пусть завтрак станет для вас хорошим началом пути к стройной и активной жизни! 🏃♂️💃👍👋
