А вы замечали, как в разных фильмах убегая от опасности, герои постоянно подворачивают ноги? И именно в голеностопном суставе))
Действительно, это деликатный сустав и травмировать его можно порой на ровном месте. А уж при занятиях спортом, ходьбе на каблуках (в принципе неудобной обуви) и вальгусных стопах травмоопасность резко возрастает.
Так же травмы голеностопного сустава случаются при:
-Падениях,
-Прыжках,
-Гололеде
-Высоком своде стопы,
-Слабости связочного аппарата,
-Ношении тяжестей,
-Хронических воспалительно-дистрофических процессах и др.
Какие в этих случаях бывают травмы?
Ушиб — Сустав может терять подвижность и присутствовать отек.
Вывих — сопровождается болью, отеком и ограничением подвижности.
Подвывих — сустав смещается лишь частично, без повреждения связок
Растяжение — сопровождается внутренним кровоизлиянием снаружи или внутри щиколотки и отеком. Происходит при резком подворачивании стопы.
Разрыв связок — нарушается целостность связок, появляется боль, отек и гематома.
Перелом — ломается кость, образуется отек. Стопа может смещается относительно своего нормального положения.
Ели явного перелома нет, то в первую очередь ограничиваем подвижность сустава фиксируя его под прямым углом с помощью повязки и импровизированной шины. Прикладываем холодный компресс.
Самим вправлять сустав при вывихе противопоказано! Вообще любая самодеятельность при травмах противопоказана — обращайтесь к врачу!
В зависимости от вида и тяжести травмы врач определяет лечение.
- Назначение обезболивающих и противоотечных мазей и гелей, которые имеют в своем составе противовоспалительные компоненты, витаминные комплексы.
- При необходимости могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках или инъекциях.
- Ношение ортезов различной степени фиксации в зависимости от характера травмы.
- При переломах вправляют смещенные отломки и закрепляют их в правильном положении с помощью гипса и других приспособлений до восстановления целостности связочного аппарата.
- Вывихи вправляются врачом в больнице после чего сустав фиксируется повязкой.
После окончания ношения фиксирующей повязки начинается реабилитационный период, включающий в себя комплекс процедур, направленных на восстановление нормальных двигательных функций — ЛФК, массаж, физиопроцедуры.
Даже после заживления, в течении вашей жизни, мышцы и связки, которые были травмированы, будут более подвержены повреждениям, чем те, что не были травмированы, поэтому при физических нагрузках на зону повреждения надеваются ортезы средней фиксации.
Для профилактики травм в голеностопном суставе важно:
—Не набирать лишний вес, чтобы не увеличивать нагрузку на суставы;
—Носить удобную устойчивую обувь;
—При занятиях спортом используйте ортезы лёгкой фиксации для облегчения нагрузки на сустав. Если раньше сустав уже был травмирован, то ортез должен быть средней фиксации.
— разогревайте мышцы перед тренировками.
Внимание! Копирование статей разрешено ТОЛЬКО с указанием источника!
Возможно вам будут интересны эти статьи: