Здравствуйте, дорогие читатели!
Вы когда нибудь задумывались, почему бабушки довольно таки часты находятся в приподнятом настроении? Исследования показывают, что с возрастом мы вспоминаем хорошее и забываем плохое.
Людям старшего возраста, которым показывают изображения лиц или ситуаций, как правило, внимание уделяют позитивным моментам.
Это не просто домыслы - исследования показывают, что размышления о хороших вещах действительно делают вас счастливее.
Несколько хорошо размещенных заметок могут иметь большое влияние и на вас. Попробуйте оставить эти заметки в месте, где вы будете видеть их каждый день: напишите их на зеркале, в ванной сухим маркером или оставьте на кофейнике.
Вот три способа, которые могут помочь стать уверенней и чувствовать себя в приподнятом настроении :
1) СЧАСТЬЕ
Отметьте три вещи, за которые вы благодарны.
Мы думаем о счастье как о чем-то глубоком, но зачастую это так же просто, как держать в уме хорошие вещи.
Эта техника многократно проверена.
Запишите три вещи, которые вам понравились, и почему это доставило вам позитивные эмоции. Поначалу может показаться, что писать о том, почему произошли положительные события в вашей жизни, было неловко, но, пожалуйста, придерживайтесь этого в течение одной недели. Будет легче. Скорее всего, через шесть месяцев вы станете менее подавленным, счастливым и зависимым от этого упражнения.
2) УВЕРЕННОСТЬ
Отметьте пару достижений, которыми вы больше всего гордитесь.
Проверка ваших успехов, может напомнить вам о том, насколько вы талантливы, и повысить уровень уверенности.
«Я сразу же думаю о своих исследовательских достижениях, трюк, который я разработал после того, как обнаружил, что заставить людей задуматься о тех аспектах самих себя, которые способствуют успеху, на самом деле может быть достаточно, чтобы продвинуть их к наивысшим результатам».
3) ОПТИМИЗМ
Нарисуйте то, чего вы с нетерпением ждете.
Наличие чего-то, что каждый день вселяет в нас сильный оптимизм - очень помогает. На самом деле ожидание этих событий может быть лучше для нас, чем само событие.
Некоторые исследования показали, что люди мечтали про отпуск в более позитивном свете, чем во время своего отдыха. Это говорит о том, что ожидание может иногда доставлять больше удовольствия, чем само событие, просто потому что оно не запятнано реальностью.
Получите мотивацию, стать счастливым! Все, что для этого нужно - это ручка и листок бумаги. Счастье еще никогда не было таким простым.