Здравствуйте!
Приятно вечером с любимым человеком сходить прогуляться по улице. Посетить заведение и поужинать что-то вкусное. Но иногда это вкусное считается непривычным и сложным для человека с сахарным диабетом. Чтобы не бояться посещать подобные заведения и не ставить дозы инсулина по типу "пальцем в небо", держите несколько моих рекомендаций, может и вам пригодится.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
1. Если вы определились с местом заранее, то почему бы и не глянуть меню до посещения заведения? Сейчас у каждого места есть меню в открытом доступе на различных площадках и собственных сайтах.
2. Если же раскладка БЖУ отсутствует, то вам поможет интернет и приложения. Вбиваете блюдо в поисковик и ищите похожее. Почти 100% вероятность, что раскладка БЖУ будет указана, хоть и примерная.
3. Делать инсулин заранее - сомнительное дело, так как неизвестно сколько по времени будет готовиться ваш заказ. Но если сахар в крови перед едой у вас был повышен, то лучше сделать сразу инсулин на коррекцию и плюс на 1-2 ХЕ наперёд.
4. Старайтесь не смешивать большое количество блюд. Сам знаю как это работает, когда хочется попробовать всего и побольше. Потом сложно посчитать и компенсировать, но можно.
5. В дополнение к пункту выше. Продумывайте ваши дальнейшие действия, что вы будете делать после кафе. Либо вы захотите прогуляться, тогда можно и поесть больше, а если домой и спать, то лучше себя не нагружать едой.
6. Не знаю как вы, но я всегда забираю с заведений сахар в пакетиках 😂 Очень удобно взять с собой на случай непредвиденного падения сахара в крови.
И ещё, после заведения лучше измерять сахар в крови каждый час в течении 2-3 часов. Чтобы убедиться в правильности подобранной дозы инсулина.