⠀К этому возрасту у большинства малышей заканчивается регресс сна и формируются биологические ритмы. А это значит, что уже можно организовывать распорядок дня с подъемом в 7 утра и уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.
Сейчас малыш будет спать 10-12 часов ночью с пробуждениями на кормления.
⠀
Днем у ребенка появится предсказуемый ритм сна. Стройте его, учитывая время бодрствования.
Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут. В целом малышу необходимо 4-5 часов сна днем.
Как понять, что ребенок хочет спать?
Ориентируйтесь на признаки усталости и рекомендуемое время бодрствование - оно сейчас около 1 часа и 45 минут. Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.
⠀
Настроить кроху на отдых поможет ритуал на дневной и на ночной сон.
⠀
Помните о правильных составляющих условиях сна (темнота, белый шум, температура).
⠀
Лучшее место для сна - это кроватка. Если хотите организовать сон в коляске, делайте это на последний третий дневной сон.
⠀
Присоединяйтесь к Курсу РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА
, если хотите, чтобы малыш лучше спал и высыпалась вся семья!