Давайте разбираться, что же происходит.⠀
В процессе разумного снижения избыточного веса (без жёсткого дефицита калорий, дабы их снова не набрать) можно выделить 3 этапа:⠀
➡️1. Первые 7-10 дней: быстрое снижение веса за счет слива избыточной жидкости. На данном этапе энтузиазм шкалит, вы видите результаты и чувствуете, что ваша мечта не за горами.⠀
⠀
➡️2. Медленная потеря жира.⠀
Именно в этот этап вес может даже увеличится! Но‼Именно на этой стадии начинается сжигание жира.⠀
⚠️ При этом мало кто об этом говорит, но человек именно на этой стадии попадает в психологическую ловушку первого этапа. Не получая привычного результата, возвращается к прежней жизни, переходя на "чаи для похудения" и прочую маркетинговую чушь 🙈⠀
А нужно просто дать организму время, ведь в нем происходят сложнейшие этапы перестройки обменных процессов.⠀
⠀
➡️3. Остановка сжигания жира. Вес тоже остановится. Организм привыкает к себе новому. Сейчас сложно и организму (он перестраивает обмен в-в) и вам (вы не видите результатов, соблазны окружают, а "горе - помощники" твердят, что "мы же говорили, ничего не получится").⠀
⠀
Совет один: запаситесь терпением, продолжайте питаться здоровой едой в свою норму калорий, скоро снова окажетесь в первом этапе❤ И так циклично!⠀
⠀
Ниже пример графика снижения веса, ведение которого кстати очень помогает не свернуть с пути: несмотря на то, что вес скачет, общий тренд снижения веса очевиден.⠀
⠀
Будьте в отличной форме и не сворачивайте со своего пути💃⠀
⠀
#красивыекалории_IZ #этапыснижениявеса #путьмоеготела #терпение #здоровоетело #фитнесмолодость #спортивнаявологда #фитнесвологда #москва #питерснами