Мы часто ассоциируем депрессию с эмоциональными страданиями — печалью, слезами и ощущением безнадежности. Однако это состояние может вызывать и физическую, вполне ощутимую боль. Интересно, например, что в некоторых культурах — например, в Корее и Китае — люди вообще обращаются к медикам не с депрессией, а с ее конкретными физическими проявлениями. Как таковая, депрессия считается мифом. И лечат именно физические симптомы. Давайте выясним, какими они бывают.
Усталость и пониженный уровень энергии
Усталость — частый симптом депрессии. В обычной жизни мы можем сталкиваться с пониженным уровнем энергии и чувствовать себя лениво с утра, когда вместо того, чтобы идти на работу, хочется лежать в постели и смотреть сериалы.
Однако когда мы испытываем эмоциональное истощение из-за стресса, это тоже может вызывать усталость. Притом, в отличие от повседневного утомления, она может сопровождаться проблемами с концентрацией, апатией и повышенной раздражительностью.
Повышенная чувствительность к боли (в смысле, вам все больнее обычного)
У вас когда-нибудь бывало ощущение, будто нервы напряжены до предела, а реальной физической причины боли вы обнаружить не можете? Как выяснилось, депрессия и боль тесно связаны. В депрессивном состоянии даже слабые болезненные ощущения могут многократно усиливаться. И тогда легкая головная боль превращается в адские муки. Любопытно, что когда люди, страдающие от такой повышенной чувствительности, при депрессии начинают принимать антидепрессанты, они становятся менее чувствительными к боли.
Боли в спине или мышцах
С утра вас может ничего не беспокоить, но в течение дня на работе ваша спина может начать сильно болеть. В этом случае дело вполне может быть в депрессии или стрессе. Обычно такие боли списывают на плохую осанку, неудобную позу или старые травмы, но депрессия тоже может стать их причиной. Стресс может провоцировать обострение хронических болей ( и заболеваний!)
Головные боли
Каждый из нас время от времени страдает от головной боли. Это так привычно, что мы не воспринимаем это, как нечто серьезное. Но нужно понимать, что те же стрессовые ситуации на работе могут выступать триггером, который такие боли вызывает. Если вы заметите, что голова у вас начала болеть почти ежедневно, это может быть признаком депрессии. Постарайтесь не заглушать их болеутоляющими, лучше обратитесь к врачу. Если головная боль сопровождается у вас также печалью, раздражительностью и хронической усталостью, возможно, нужно также посетить психотерапевта.
Проблемы со зрением
Вам в последнее время кажется, что мир выглядит размытым? Возможно, это депрессия влияет на вас. В 2010 году в Германии было проведено исследование, показавшее, что это эмоциональное состояние может приводить к ухудшению зрения. Из 80 испытуемых именно те, кто страдал от депрессии, одновременно испытывали сложности с точным определением черного и белого.
Боли в желудке
Сосущее чувство под ложечкой — один из самых узнаваемых симптомов депрессии. Потом желудок начинает болеть, и вы можете списать это на неудачный ужин. Усиливающиеся боли могут быть признаком депрессивного состояния. А вместе с ними — судороги, тошнота и головокружение.
Проблемы с пищеварительной системой
Депрессия может вызывать расстройство желудка — это факт. Это может выражаться в запорах или, напротив, диарее. Возникать такие состояния могут не только из-за отравления, но и из-за грусти, постоянного волнения и стресса. Исследования показывают, что между ними и проблемами с желудком существует прямая связь.
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Интервальное голодание: ошибки