Почему мы ревнуем:
Объективные проблемы в отношениях
Мы стали меньше и холоднее общаться. В наших отношениях много оскорблений, насилия, недоверия. Партнер прежде изменял мне. Партнер прежде уже обманывал меня. Мы избегаем обсуждения проблем.
Низкая самооценка
Я плохой, некрасивый, глупый, несексуальный. Я недостаточно хорош. Мой партнер намного лучше меня, я его не достоин. Неудивительно, если партнеру понравится кто-то еще и он решит изменить мне.
Недоверие людям
Все изменяют. Никто не может удержаться от соблазна пофлиртовать или переспать с сексуальным человеком. Если найдется кто-то лучше\привлекательнее, чем текущий партнер, никто не упустит шанса.
Перфекционизм
Я должен быть на первом месте для партнера. Ему никто не должен нравиться, кроме меня, иначе это не любовь. Мы должны все время проводить вместе: если ему хорошо с кем-то еще, то зачем ему я.
Страх одиночества
Я не смогу без него. Я не могу развиваться вне отношений. Я не знаю, что буду делать, если мы расстанемся. Если он меня бросит, никто больше не полюбит меня. И я больше не смогу никого так полюбить.
Некоструктивное поведение при ревности: чек-лист
Поведение, которое только подкрепит чувство ревности и сомнения в партнере:
— Проверять телефон и мессенджеры партнера
— Следить за тем, когда партнер был онлайн
— Устраивать проверки, просить друзей пофлиртовать с партнером
— Постоянно думать о подозрительном поведении партнера и припоминать ему это
— Требовать больше внимания и близости только для проверки идеи "я еще нужен партнеру"
— Следить за партнером
— Отстраняться
— Обвинять