Сейчас мне сложно представить время, когда у меня был лишний вес. Что тогда я только не пробовал и как не пытался убрать это стремный живот. Но долгое время у меня мало что получалось, а если выходило, то все быстро возвращалось.
И со временем я нашел для себя три простых метода, которые помогли мне быстро избавиться от нежелательного жира на моем животе.
1) Потреблять меньше быстрых углеводов
Быстрые углеводы– это сахар который попадает в наш организм когда мы едим много сладкого. Тут все просто сахар может откладываться в жир даже когда мы голодны и у нас дефицит калорий.
Сахар быстро усваивается в нашем организме, и мы получаем энергию, но за частую всю ее не расходуем и то что остается откладывается в жир.
Поэтому как только я перешел на каши и овощи, то есть на медленные углеводы. Мой живот начал быстрее худеть.
2) Перестал лежать
Что же это значит?
Я перестал лежать в течении дня. Раньше я часто любил прилечь на диван с телефоном или посмотреть телевизор. Выяснилось, что из-за этого страдает мой сон, следовательно, плохое самочувствие и плохой обмен веществ.
После того как я начал лучше спать, все значительно поменялось, ведь во время сна наш организм сжигает очень много калорий, а это приводит к тому что в организме ничего лишнего не откладывается.
3) Повысил активность
Обычно за день я проходил не больше километра и это с учетом передвижений по квартире. А это не самым лучшим способом складывалось на маем здорьвье.
Я решил постепенно добавлять нагрузку для своего организма
Сначала перестал ездить в магазин на машине, потом отказался от лифта. А чуть позже добавил вечерние прогулки. Теперь я старался ходить по 10000 шагов за день.
И спустя две недели я заметил результат и уже не хотел останавливаться.
Живот стал меньше, пресс стал более прорисованным и просто внешний вид стал в целом лучше.
За этот периода я понял, что самое сложное это начать и внедрять что-то новое в свою жизнь, но зачастую это новое становится очень полезным для нашего организма.