Уттана — «интенсивное вытяжение». В Уттанасане происходит сильное вытяжение позвоночника стоя, а так же вытягивается задняя поверхность ног и бедер.
Противопоказания: при травмах в позвоночнике и коленях, гипертония и гипотония, беременность.
Более подробно о технике выполнения и эффекте читайте в нашей новой статье - "Уттанасана".