Привет! Обвисшая кожа рук и дряблость - проблема, с которой встречается каждая женщина. Но, к счастью, я знаю, как её решить и что нужно делать, чтобы иметь красивые ручки даже сквозь года. И именно этим сегодня и поделюсь с вами.
Я - Екатерина Юрочкина, ваш домашний тренер, для которого ваше здоровье, молодость и стройность - главный приоритет всей моей деятельности. Результаты моих секретов для красоты женщин в любом возрасте доказаны сотнями моих подопечных. Вы можете найти сотни других в моем instagram.
Итак, обвисшая кожа рук и дряблость – действительно боль многих женщин. Конечно же, первой причиной, из-за которой страдает внешний вид рук - процесс старения. Но помимо этого, даже у молодых женщин появляется эта проблема.
Факторы, которые негативно отражаются на внешнем виде наших рук:
- Скачки веса. Кожа часто склонна к обвисанию у тех, кто любит жесткие диет, дающие быстрый, но недолговечный результат. Ткани теряют эластичность и упругость;
- Возрастное уменьшение синтеза коллагена в нашем организме;
- Генетическая особенность и предрасположенность. Как правило, дефект раньше формируется у людей с типом фигуры "яблоко", особенностью фигуры которых является скопление жира в верхней части тела;
- «Сидячий» и малоподвижный образ жизни;
- Увлечение солярием и загаром. Ультрафиолетовые лучи разрушающе действует на клетки эпидермиса таким образом, что покровы кожи уплотняются и становятся менее эластичными;
- Несбалансированное питание: особенно любовь к жирной пище, сладкому, мучному, фаст-фуду;
- Использование неподходящей или некачественной косметики;
- Жизнь в регионе с постоянными и большими перепадами температур;
- Беременность, грудное вскармливание.
Если проблемы с обвисшей кожей рук и дряблость не связаны с серьезными заболеваниями или проблемами со здоровьем, то подтянуть обвисшие мышцы можно легко самостоятельно в домашних условиях.
Серьезные и комплексный подход к проблеме помогут решить задачу и через какое-то время вы начнете любоваться линиями своих рук.
Что делать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук и убрать дряблость?
1) Начать нужно с налаженного правильного питьевого режима – употреблять минимум два литра воды в сутки. Хочу напомнить, что к 30-ти годам у нас с вами серьезно замедляются обменные процессы, в организме падает производство собственных коллагена и эластина, происходит ухудшение кровотока клеток и их обновление притормаживается. Наша кожа становится более тонкой, теряет былую способность к сокращению и начинает провисать. Вода, поступающая в наш организм, частично поможет компенсировать замедление естественных процессов организма, простимулировать метаболизм и помочь клеткам насыщать себя кислородом.
2) Правильное питание, и трепетное отношение к тому, чем вы питаете своё тело.
3) Старайтесь регулярно делать массаж, выполняйте его самостоятельно по специальным техникам, или ходите периодически к специалисту. Это здорово влияет на эластичность кожи.
4) Добавьте больше увлажнения и используйте специальную косметику - это поможет вашей коже дольше сохранять свою упругость, гладкость и напитанность.
5) И самым важным шагом является необходимая физическая нагрузка.
Только правильно подобранные упражнения именно на необходимые группы мышц позволят получить вам желаемый результат и уже совсем скоро увидеть эффект на своих подтянутых руках!
Я подготовила для вас свой собственный, авторский комплекс для занятий дома. Все упражнения подобраны с учетом проработки и укрепления самых проблемных зон, что поможет вам за минимальный промежуток времени увидеть результат в виде преображения проблемных зон. Переходите к просмотру и выполняйте со мной!
Я рекомендую выполнять представленный комплекс в 3 подхода. Сделав один круг упражнений по порядку из видео, просто повторите его ещё пару раз.
В совокупности тренировка займет у вас около 5-10 минут.
Расскажите в комментариях, является ли эта зона для вас проблемной?
Понравилась статья и было бы полезно?
Что нового и интересного вы узнали для себя об этой зоне?