Давайте сначала разберем отчего происходит набор веса, и что его удерживает.
Естественно, конечная причина набора веса это переедание или неправильное питание. Но что приводит нас к этому состоянию, когда мы не можем контролировать свои пищевые привычки?
Это состояние стресса. Постоянный стресс приводит организм в состояние выживания. И чтобы заглушить негативные чувства, мы едим. Еда приносит удовольствие и успокоение. А наше тело в этот момент откладывает килограммы.
Продукты, которые состоят из жира и сахара, действительно успокаивают мозг, но не надолго. И уже требуются все новые и новые порции жирной и сладкой пищи, чтобы сохранять хорошее настроение.
Психосоматика же полноты очень обширна, но главная эмоция, приводящая к лишнему весу это страх и унижение, а точнее страх унижения. И эти эмоции нужно успокоить и отпустить. При этом не заедая их.
Выход - изучить новые способы успокоения. И один из них - йога.
Дело в том, что йога успокаивает ум, снимает напряжение и возвращает нас к гармонии. Эта практика тренирует нашу парасимпатическую нервную систему, которая помогает нам переносить любые стрессовые ситуации, возникающие на нашем пути.
Йога возвращает нас к самим себе и это на самом деле очень мощный инструмент. Но для того, чтобы он работал, просто начните практиковать, каждый раз, когда испытываете стресс.
Положите свое тело на коврик, включите спокойную музыку и позвольте своему телу расслабиться. Для начала просто лежите на спине до тех пор пока не захочется двигаться. А затем начинайте практику медленно, наблюдая за своими ощущениями.
И конечно же нам важна регулярность. Только когда йога войдет в привычку, можно говорить о каких-либо результатах. Нашей парасимпатической системе необходимо время на перестройку и восстановление. И тогда излечение через расслабление обязательно произойдет.
