Птоз ягодиц представляет собой опущение мягких тканей, которые покрывают ягодичные мышцы. Это состояние сильно ухудшает самооценку. Но что делать в такой ситуации? Существуют различные методы, которые помогут придать ягодицам нужную форму.
Иногда для этого необходимо регулярно делать определенные упражнения, а в некоторых случаях придется склониться к радикальным методикам. Как же избавиться от птоза ягодиц, что это такое?
Птоз ягодиц может возникать при резком снижении веса, тонуса мышц, гормональных сбоях. При этих случаях кожа становится менее упругой и начинает растягиваться. Результат – кожно-жировая прослойка опускается . вниз, в результате чего образуется тот самый птоз ягодиц.
Факторы, которые могут повлиять на ягодичный птоз:
1. Частое нахождение в сидячем положении (отсутствие каких-либо физических нагрузок).
2. Гормональный сбой.
3. Резкое похудение.
4. Употребление алкоголя/вредных продуктов, слишком много жирной пищи в рационе.
Как избавиться от ягодичного птоза?
1. Правильное, сбалансированное питание (лучше всего в этом случае питаться на норму калорий – то есть поддержание веса)
2. Добавить в свой образ жизни физические нагрузки – тренировки дома/в зале/на улице. Хочу отметить, что при данной проблеме лучше всего будут силовые тренировки, а не кардио.
3. Массаж. Если у вас есть возможность ходить на массаж – не откладывайте этот пункт. Если же нет – можете заниматься самомассажем в домашних условиях. Необходимо просто массировать ягодицы и ноги ладошками.