Читать их конечно же! Но если бы всё было так просто, не было бы этой статьи.
Стресс никуда не уйдёт, если взяться за скучную книгу. И уж тем более, если застрять с выбором нужной книги (особенно если учесть, что невозможность быстро сделать выбор - один из признаков вредного для здоровья стресса). А если вооружиться убеждением "Чтение расслабляет!" и через силу заставлять себя читать, то можно сделать себе только хуже.
Так что вот несколько советов, которые помогут правильно читать, чтобы снять стресс, а не загнать себя в глубины депрессии.
Если чтение не идёт - лучше отложить книгу
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на скучные книги (если, конечно, вы не школьник, студент или книжный блогер/журналист, которым приходится читать скучные книги).
Если книга не идёт, если читать её тяжело, не надо себя заставлять. Чтение через силу только усугубит нервное и эмоциональное напряжение. Лучше взяться за другую книгу (и не стоит бояться бросить и её тоже, если она окажется скучной), а может и за третью, а может посмотреть вместо этого экранизацию. Главное не лежать пластом на диване, а отвлечься на интересную историю.
Справиться с проблемой выбора
Один из признаков стресса - невозможность сделать выбор. Когда человек не может решить, за что ему взяться, какую книгу начать читать (или какой сериал посмотреть, или в какую игру поиграть...). Так что выбор занимает едва ли не больше времени, чем само чтение. До которого можно и не дойти, так и не решив, на чём же остановиться.
Мне такая проблема хорошо знакома, и моё решение - прочитать всё. По чуть-чуть. Начать читать по 10-20 страниц от каждой книги, которая хранится в читалке или лежит на полке, и остановиться на той, которая хоть немного заинтересует.
Чтение ради снятия напряжение должно быть в первую очередь развлечением, так что именно это - насколько книга интересна, насколько её сюжет увлекает - и должно быть основным критерием выбора.
Не надо бояться эмоций
"Эта книга такая грустная, пожалуй, мне стоит отложить её"... "Эта книга заставляет меня смеяться, так что окружающие думают, что я идиот, наверное, надо выбрать что-то более серьёзное"...
Не надо.
Некоторые стесняются своих чувств даже перед самим собой или думают, что сильные сильные эмоции только навредят, и откладывают слишком волнующие истории. Тогда как эмоции - одна из главных причин, почему чтение снимает стресс. Зажатость, невозможность дать выход чувствам, необходимость всегда следить за своим поведением и выражением лица - ведут к тому самому эмоциональному напряжению.
Книги (как и фильмы, сериалы или игры) могут дать выход этим эмоциям. Так что поплакать над книгой или посмеяться в голос - полезная штука, когда надо разгрузиться после напряжённого дня.