Вот и пятница. Многие в этот день подобны прыгуну с трамплина. Замерли, обозревая бассейн тортов, пирожных и слоек внизу. Даже сняли с себя лишнюю одежду, чтобы не мешала, открыли рот, как бы предвкушая чревобесие. И вот-вот прыгнут в обжорство. Но мы - не такие. Люди, выбравшие приталенное, мы сегодня разберем еще один прием - как не переесть, когда кажется, что это неизбежно.
Ставьте осмысленный лайк, если чувствуете, что я искренне переживаю за вас.
Часто люди совершают распространенную ошибку - они начинают давить себе на совесть: Соберись тряпка! Ну сколько можно объедаться? Ты что, хочешь стать самой толстой женщиной России? Получить орден ожирения третьей степени? Собери волю в кулак - и скажи твердое "нет" всему вкусному! Ну в крайнем случае - просто понюхай, подыши атмосферой праздника. Обычно эта стратегия заканчивается плохо. Сознание, перегруженное моральным давлением, выключается как перегоревший предохранитель, и опускается темнота разума. И только скрежет зубовный, иногда прерываемый демоническим смехом, доносится из кухни.
В то время как эффективный прием прост - не торопитесь принимать решение о переедании сразу. "Нажрусь, помру счастливой", "Сгорел сарай, гори и хата", "Завтра начну" - эти фразы часто запускают переедание.
Начните с правильного приема пищи. Сначала утолите голод, используйте тарелку по метаболическому принципу и приемы усиления сытости. Используйте продукты с плотностью калорий меньше единицы и обязательно наешьтесь до сытости. И только тогда - принимайте решение о переедании.
Не торопитесь прыгать в переедание как Бедная Лиза в озеро. Принимайте такие решения на сытый желудок.
Сытый человек чаще принимает правильные пищевые решения и совершает правильные пищевые поступки.
Повесьте на холодильник:
НАЧНИ С ПРАВИЛЬНОГО!
И всякий раз, когда вы подходите к холодильнику, я стою у вас за спиной) Чувствуете? Пишите в комментариях)