Простой прием, который полезен как для внешнего вида, так и для настроения: расслабленные мышцы лба и широко распахнутые глаза не только общее самочувствие, но и мироощущение в лучшую сторону меняют.
И от такой, казалось бы, ерунды может очень многое зависеть.
1. Сожмите обе руки в кулаки так, чтобы большой палец был внутри кулака. Нам это нужно для большей рельефности выступающих костяшек и их пружинистости.
2. Локти поставьте на стол или просто прижмите плечи к туловищу, а локти уприте в живот. Можно и позу роденовского Мыслителя принять, но только с двумя руками на бедрах.
3. Шею расслабьте, плечи опустите, отведите назад и тоже расслабьте. Здесь с Мыслителя пример не берите — он скособоченный какой-то.
4. Опустите голову на согнутые костяшки пальцев так, чтобы брови упирались в эти самые костяшки. Как Мыслитель, но подпирайте кулаками не подбородок, а обе брови.
5. Найдите костяшками свои точки боли: поерзайте кулачками, покачайте туда-сюда. Ищите не только на самой брови, но и ниже и выше.
6. Найдите две самые яркие точки боли и упритесь в них самой выступающей костяшкой пальцев.
Чаще всего она располагается там, куда указывают стрелки. При этом точки могут быть несимметричными. Над одним глазом в одном месте, а над другим — совсем в другом.
7. Опустите голову на костяшки пальцев и постепенно расслабьте шею, перенося вес головы на костяшки пальцев.
Поймайте ощущение, когда боль ослабевает, и вы чувствуете, как расслабляются не только глаза, но и лоб, почти до самого темени.
Не давите слишком сильно, особенное если вы новичок в точечном массаже.
И не забывайте глубоко и полноценно, полной грудью, дышать.
8. Покачайте кулачками, как коромыслом, туда-сюда.
Будьте к себе добры и не доводите дело до синяков. Должно быть болезненно, но при этом и приятно.
9. Завершите массаж, пройдясь покачивающимися кулачками-коромыслами до линии роста волос. Этот массаж делайте сидя, без упора на кулаки. Сильно не давите и здесь точки боли не ищете.
10. Побарабаньте по лбу пальцами и посмотрите вокруг расслабленно-распахнутым взором. Почувствуйте, как жить стало веселее.
Делайте такой массаж 1-3 раза в день, постепенно усиливая давление. Не спешите и не доводите дело до синяков и болезненных ощущений после массажа.
Не забывайте, что все очень и очень индивидуально, и к себе надо всегда искать свой подход. Общих правил и приемов и здесь не существует.
Еще на канале по теме:
Кулачковый лифтинг: ставим угол молодости на место своими кулаками