Активно развивать интересы, не связанные с профессией
То есть если вы работаете за компьютером, то в обязательном порядке нужно иметь хобби, в которых этот самый компьютер не участвует - например, спорт или настольные игры.
Почистить круг общения
Сделать так, чтобы вокруг вас не было «токсичных» людей. Или хотя бы минимизировать общение с ними. А ещё найти как можно больше друзей, общение с которыми влияет на вас положительно.
Научиться замедляться
В сумашедшем ритме современной жизни этот новый очень и очень важен. Иногда нужно остановиться, оглянуться, проанализировать прошлое и составить план на будущее.
Читать художественную литературу
...А не только профессиональную,, товарищи трудоголики
Ориентироваться не только на результат, но и на процесс
Мы так часто стремимся чего-то достичь, что забываем наслаждаться «бытием». А ведь именно оно восстанавливает силы. Есть такие занятия, которые заряжают именно потому, что они не ориентированы на достижение конкретной цели. Например, занятие живописью, прослушивание музыки, прогулки.
Соблюдать баланс 8 жизненных сфер
А именно: хобби, друзья, самореализация, искусство/наука/религия, отношения любви, семья и родственники, тело, забота о других.
Держать контакт со своей детской частью
Эрик Берн рассказал нам о том, что в каждом из нас есть Родительская, Взрослая и Детская части. Родительская часть говорит про «надо» и «нельзя», Взрослая реагирует на реальность, а в Детской живут наши желания, радость и творчество. Именно Детская часть даёт нам силы жить дальше. Так что надо не забывать... баловаться.
Слишком серьезное отношение к себе и к жизни ещё никого не делало психически здоровым, а вот в депрессию или паранойю впасть можно запросто.