СМАРТ или не СМАРТ? Или ВОДКИ?)))
Сколько бы не говорили про цели, иногда кажется, что без водки с этой целью не разберёшься 😂
Какой должна быть цель?
Если брать одну из самых распространённых моделей, она должна быть SMART (умной):
- S (Specific) - конкретной, то есть чётко описывающей, что должно быть достигнуто,
- M (Measurable) - измеримой, то есть оцифрованной в показателях,
- A (Attainable, Achievable) - достижимой, то есть реальной для данного человека,
- R (Relevant) - актуальной, то есть не противоречащей принципам и жизненным ценностям человека, а также обеспеченной ресурсами,
- T (Time-bound) - ограниченной во времени (с конкретным сроком достижения).
А если брать принцип ВОДКИ (более подробно про него в этой статье), то ещё и:
- В - вдохновляющей (чтобы её хотелось) и
- Д - дерзкой (вызывающей, амбициозной)!
Это же на несколько абзацев придётся расписывать! Зачем оно вообще надо?!
Зачем нужна цель?
Дело в том, что наш мозг со своими нейронными связями - это компьютер, и чем более подробную и понятную программу он получает, тем быстрее её реализует.
Ну то есть (все вроде об этом слышали, но повторение лишним не бывает, опять же с точки зрения нейронных связей))))), если вы ставите себе цель "похудеть" - этот процесс никак не запустится сам собой. Даже если сесть на диету и пойти в зал. Ну или запустится не в том формате и не в ту сторону. А если ставите себе цель "к 31 декабря 2020 года перейти с размера одежды 54 на размер 48, придерживаясь диеты и выполняя упражнения" - это сработает намного эффективнее.
Правда, человек существо многогранное, поэтому СМАРТа ему хватает не всегда.
Что ещё нужно?
- Важно убедиться, что цели свои (а не прабабушки по папиной линии, бережно передающиеся из поколения в поколение).
То есть именно вам именно этого хочется. - Нужно проверить, что цели сформулированы про вас (а не про сына/мужа/брата/свата).
То есть "Хочу покупать платья и туфли в любой момент, когда захочется", а не "Хочу, чтобы муж больше зарабатывал"). - Нужно уточнить, что цели поставлены в позитивных формулировках (без НЕ).
То есть " Хочу похудеть", а не "Не хочу быть толстой". - Важно убедиться, что цели исключают зависимость от конкретных людей.
То есть "Хочу в этом году выйти замуж за симпатичного мужчину от 35 до 42", а не "Хочу в этом году выйти замуж за Бреда Питта". - Важно понимать, что цели экологичны (не приносят вреда вам, вашим близким и окружающему миру).
То есть "Хочу стать руководителем подразделения", а не "Хочу подсидеть Ивана Петровича и встать на его место". - Нужно уточнить, что цели не являются разворотом на 180 градусов относительно текущей ситуации.
То есть, к примеру, при страхе высоты "Хочу уверенно выходить на балкон 5 этажа", а не "Хочу в течение месяца 50 раз прыгнуть с парашютом".
А, и ещё красные трусы надо на люстру повесить!)))
А ещё можно почитать по теме самоменеджмента:
Как управлять своим временем и собой. Анти-Таймменеджмент.
Приоритеты. Как заниматься важными делами.
Самомотивация. Как добавить себе огня.
