Здоровое похудение начинается с правильного питания. Однако даже подходящая и здоровая диета поначалу может оказаться неэффективной, если сначала не начать пищеварение. Первым шагом должно стать очищение кишечника .
Пища в них остается дольше всего в процессе пищеварения и не всегда правильно переваривается и выводится из организма без остатков. Бывает, что в нашем кишечнике от нескольких месяцев до нескольких лет остаются отложения, которые могут вызвать множество, более или менее серьезных проблем со здоровьем.
Как очистить кишечник?
Если вы страдаете от усталости , неприятного запаха изо рта, запора или диареи, болей в животе после еды или геморроя, попробуйте детоксикацию кишечника как эффективный способ устранения этих проблем.
Цель кишечного душа - очистить кишечник изнутри - проще говоря, сделать душ в кишечнике, промыть его от всего, что не было переварено. После правильно очищенной толстой кишки в ней не содержится скопившихся вредных веществ, которые в результате постепенного разложения становятся токсичными для организма. Таким образом, организм отлично подготовлен к похуданию, а потеря веса Кишечный душ можно принимать во многих медицинских учреждениях, как частных, так и государственных. Если вы хотите попробовать очистить кишечник самостоятельно, я предлагаю вам несколько способов, как это сделать.
1. Чайная ложка масла для доброго утра или приятных снов.
Гарантированный способ немедленно опорожнить кишечник - чайная ложка масла . Наши бабушки уже знали этот очищающий препарат. Если раньше использовали классическое столовое масло, распространенное в нашем регионе (рапсовое или подсолнечное), то сегодня рекомендуется использовать оливковое масло . Касторовое масло тоже очень эффективно.
Оливковое масло должно быть высшего качества, холодного отжима. Он содержит витамины E, D, A и K, а также большое количество ненасыщенных жирных кислот. Он обладает в основном антиоксидантным и детоксицирующим действием , снижает уровень холестерина , замедляет старение, действует как профилактика сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Несколько исследований подтвердили, что потребление оливкового масла подавляет рак толстой кишки на различных стадиях заболевания.
Знаете ли вы, что оливковое масло ...
· уже известен в Древней Греции
· Без холестерина - отличный выбор для диет и похудания.
· оливковое масло высшего качества происходит с Крита - благодаря ему критяне доживают до глубокой старости
· используется не только для потребления, но и в косметической и фармацевтической промышленности, а также в качестве топлива для масляных ламп.
Использование для детоксикации организма может быть двояким. Быстрое опорожнение кишечника достигается за счет употребления масла. Мы рекомендуем это особенно, если вы хотите изменить свой рацион и начинаете диету и общее очищение.
Длительное использование масла в качестве слабительного не подходит, поэтому кишечник ленив и будет нуждаться в поддержке во время опорожнения, это не будет естественным процессом. Это только временное решение проблем с опорожнением.
Второй способ детоксикации кишечника с помощью оливкового масла заключается в том, чтобы набрать небольшое количество оливкового масла из приготовленной ложки в рот. Растирайте его во рту, пока масло во рту не изменит свою консистенцию и не загустеет, а затем станет разбавленным, как вода. Потом выплевываем. Цвет обработанного таким образом оливкового масла должен быть белым, как молоко. Продолжаем, пока на ложке не будет масла. Таким образом, оливковое масло и его активные ингредиенты, о которых мы писали выше, попадают в нашу циркуляцию через слюну и полость рта.
2. Соленая вода (в награду за пищеварение).
Мы снова рекомендуем соленую воду для очень быстрого однодневного очищения кишечника . Точно так же он работает, выводя из кишечника все, что в них находится. Поскольку вода обогащена солью, она не только всасывается в организм, но и проходит через пищеварительный тракт и захватывает все, что откладывается в кишечнике.
Однако соль не похожа на соль. Мы рекомендуем использовать морскую соль , которая имеет уникальный, полезный для здоровья состав. В нем гораздо меньше натрия, что не приносит пользы организму, но хлорид натрия содержится в морской соли в сопоставимых количествах, чем пищевая соль. Соль в правильном количестве, как правило, способствует всасыванию питательных веществ в кишечнике, регулирует кровяное давление в кровеносных сосудах, замедляет старение, влияет на водный баланс, необходима для активности нервов и мышц.
Вы знали, что ...
· в прошлом соль была редкостью? Его даже использовали как валюту, торговые пути известны во всей Европе под названием «соль» (они существовали еще до нашей эры).
· мы не сосем пищу для детей до 1 года, соли, присутствующей в пище, достаточно для их организма
· Соль, продаваемая в нашей стране, йодированная (искусственно добавлен йод, недостаток которого вызывает нарушения щитовидной железы или неправильное развитие плода во время беременности)
· соль также используется в промышленности, например при обработке кожи, как добавка к красящим веществам, как сырье при производстве соляной кислоты, хлора или как шлифовальный материал зимой
Очищение кишечника соленой водой осуществляется путем медленного питья соленой воды небольшими глотками, не рекомендуется превышать количество сразу одного стакана. Можно пить соленую воду несколько раз в день в случае быстрого однодневного очищения кишечника. В долгосрочной перспективе можно использовать соленую воду для улучшения пищеварения каждый день, начиная утром натощак со стаканом соленой воды.
Мы также можем умножить действие соленой воды на движения и упражнения, направленные на брюшную полость. Предлагается специальная серия упражнений из этой области, например. йога .
3. Постепенная детоксикация кишечника путем изменения образа жизни.
Детоксикацию кишечника также можно проводить постепенно в домашних условиях путем общего изменения образа жизни и потребления продуктов, способствующих опорожнению и очищению кишечника . Такие продукты включают, например, свеклу, стручки фасоли, горох, брокколи и различные специи (например, корицу). В то же время рекомендуется исключить некоторые продукты, такие как молочные продукты, красное мясо, продукты из белой муки, рафинированный белый сахар и сладости, рис и картофель.
Свекла
Свекла или свекла - чрезвычайно полезная пища . Помимо значительного детоксикационного эффекта, он является источником железа и, таким образом, лечит анемию и истощение, а также обладает противовоспалительным и противораковым действием. В наших условиях это не один из часто употребляемых продуктов, несмотря на его благотворное действие. Его можно употреблять в сыром виде в салаты, а также готовить (как гарнир, в супы) или сушить (как отличный заменитель картофельных чипсов).
Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что употребление свекольного сока здоровыми людьми способствует значительному снижению артериального давления.
Наш совет: попробуйте свеклу и ее детоксифицирующий эффект, например готовим смузи из свеклы .
Горох
Горох очень популярен по сравнению со свеклой и входит в состав многих блюд. Известны гороховый суп (из свежего или замороженного гороха) или гороховый суп (из сушеного гороха), горох как гарнир к мясным блюдам или горох как часть салатов. Детям особенно нравится сладкий молодой горошек. Горох не только помогает очистить наш кишечник от непереваренных остатков, но и обогащает наш рацион витаминами E, K, C и фолиевой кислотой. Он также стабилизирует уровень сахара и является отличным источником энергии.
Наш совет: вдохновляйтесь этими рецептами из гороха .
зеленая фасоль
Стручки фасоли или стручковая фасоль на самом деле являются незрелой фасолью. В то время как в спелом варианте из бобов не остается сосков и они являются отходами, в зеленых бобах соски также потребляются. И именно соски очищают наш кишечник и избавляются от всех накопившихся в нем вредных веществ, действуя прямо как щетка, очищающая кишечник. Чаще всего мы употребляем стручки фасоли в виде супов или гарниров.
Употребляя подходящие продукты , очищающие кишечник, можно использовать предыдущие методы детоксикации кишечника.
Вывод
Кишечный душ, детоксикация или очищение кишечника - это новая концепция для многих, и мы часто принимаем ее и слушаем со смущением. Однако, если мы хотим похудеть и жить здоровой жизнью, они должны стать неотъемлемой частью не только словарного запаса, но, прежде всего, активного образа жизни. Кишечный душ запускает пищеварение, делая снижение веса более быстрым и эффективным.
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал