Невозможные идеалы нам не помогают. Чтобы быть красивой, важно осознавать форму своего тела и стремиться достичь идеального веса в соответствии с нашей физиогномикой.
Похудение - это цель, которую многие люди имеют в виду, но она игнорирует самые важные препятствия: психологические. Хотим ли мы выглядеть лучше или страдаем от определенных проблем со здоровьем, достичь этой цели непросто.
Мы можем попробовать придерживаться более здоровой диеты, которая обеспечит нас всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Мы также можем отказаться от сладостей, безалкогольных напитков и продуктов с высоким содержанием жира. Мы даже можем начать регулярно тренироваться.
Но потеря веса, безусловно, будет казаться невозможной, если у нас нет необходимой поддержки со стороны наших близких. Мы добьемся того же поражения, если будем стараться соответствовать стандартам красоты, налагаемым обществом.
В этой статье мы представим основные психологические препятствия, мешающие похуданию.
3 психологических препятствия, которые мешают похудению:
1. Отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей.
«Сегодня я сел на диету» - это заявление, которое мы делаем, когда нуждаемся в поддержке наших близких. По этой причине жесты скептицизма с их стороны, такие как знаменитое поднятие бровей, никогда не приветствуются.
Возможно, они слышали то же самое от вас в других случаях и, вероятно, не осознавали, что это имело успех. Вы уже похудели, и это значительно улучшило вашу жизнь.
Окружающие нередко игнорируют тот факт, что вы придерживаетесь диеты. Пока вы довольны простым салатом, ваши друзья, вероятно, будут баловаться гамбургерами и подшучивать над вами.
Вот что вы можете сделать:
Если у вас есть четкая цель, не расстраивайтесь. Похудение только для вас, и вам необходимо преодолеть эти психологические препятствия. Постройте ментальную защитную стену, чтобы озорные комментарии тех, кто вас не поддерживает, вас не беспокоили.
Соблюдайте диету каждый день и сохраняйте оптимизм. Если окружающие видят, что вы действительно счастливы, они с большей вероятностью будут уважать вас. Но любые сомнения или обиды, которые вы выражаете, вызовут такие комментарии, как: «Разве вы не видите, что не можете справиться?» или «Вы просто не хватает силы воли . » Столкнувшись с такими заявлениями, не расстраивайтесь. Ваши цели должны быть ясны: вы хотите похудеть, и вы очень заинтересованы в этом. Скажите близким, что их комментарии не только не помогают вам, но и причиняют вам боль. Похудение - цель, за которую стоит бороться.
2. Но ты всегда был немного толще.
Многие люди набирают несколько лишних килограммов за счет наследственности , и этот неприятный момент нельзя игнорировать. Когда мы страдаем лишним весом, наши семьи часто привыкают к этому аспекту, даже считая, что для нас это совершенно нормально.
Но лишний вес - довольно серьезная проблема для здоровья, и нам не следует относить ее к категории «семейной черты» . В противном случае мы продолжим практиковать привычки и следовать образу жизни, которому научились в доме наших родителей.
Когда вы решите, что пришло время, чтобы похудание стало одной из ваших главных целей, вам придется столкнуться с определенной реакцией со стороны вашей семьи. Например: «Но почему? Мы всегда были такими » .
Вы должны быть очень осторожны в своих действиях. Не позволяйте окружающим влиять на вас, когда у вас есть определенная цель, особенно если на кону ваше здоровье. Похудение пойдет вам на пользу.
3. Не обманывайтесь идеалами красоты, продвигаемыми обществом.
Это, наверное, одно из самых распространенных психологических препятствий на пути к похуданию.
Для многих женщин похудение означает обретение стройной фигуры, как те, что я вижу по телевизору или в журналах. Но надо иметь в виду, что эти образы часто бывают вымышленными.
Эти красивые стройные тела обычно являются результатом косметической операции или ретуши в Photoshop .
Обратите внимание на следующее:
Ваше тело уникально, и вы должны любить его таким, какое оно есть. Это не значит, что вы должны игнорировать такие проблемы, как лишний вес. Напротив, вы должны делать все возможное, чтобы достичь идеального веса в соответствии с вашей физиономией и вести сбалансированную жизнь.
Находясь на диете для похудения, старайтесь сохранять оптимизм и быть уверенным в том, что у вас все получится . Некоторые люди , как правило, принять отношение является отрицательным , когда после диеты, всегда чувствовал себя оскорбленным и сильно страдал на протяжении всего лечения. Но быть эмоционально здоровым так же важно, как и иметь здоровое тело.
Похудение не является синонимом идеального тела . В наши цели не должно входить достижение идеала красоты. Определенные наследственные факторы влияют на нашу внешность, и мы не можем избежать этого. Например, если вы невысокого роста или у вас широкие бедра, вы не сможете изменить эти функции, что бы вы ни делали. Вам придется принять свое тело таким, какое оно есть. Вам нужно знать свои пределы и попытаться достичь идеального веса в соответствии с вашей физиономией.
Если вы уже достигли идеального веса и не страдаете никакими проблемами со здоровьем, радуйтесь жизни и своей красоте . Нет ничего более привлекательного, чем счастливая женщина, поэтому не бойтесь всегда улыбаться и сохранять оптимизм.
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал