Мы привычно называем осознанностью фокус на настоящем моменте, осознание своей внутренней территории - что я думаю, чувствую, ощущаю. Но осознанность не ограничивается только осознанным присутствием в моменте.
Осознанность - это также и осознание результатов своей деятельности, своих выборов, осмысленное принятие решений.
Внести осознанность важно и в столь популярную сегодня agile методологию, которая характеризуется гибким подходом к планированию и реализуется через систему спринтов. Спринтами мы называем короткий временной интервал, в течение которого выполняется определенный объем работы. Agile зародился как тренд в области разработки программного обеспечения, но стал так популярен, что личные цели и задачи теперь тоже можно реализовывать в стиле agile и через систему спринтов.
Почему спринты стали использоваться в планировании в самых разных областях? В условиях неопределенности и быстрых изменений стало понятно, что долгосрочные планы не работают. Это не значит, что о длительном планировании вообще не надо думать, скорее долгосрочную цель можно определить в качестве вектора развития. Это разумно, так как жизнь может внести коррективы, и реальный образ результата будет меняться соответственно. При этом фокус планирования сдвигается на краткосрочные спринты длительностью один или два месяца с подведением итогов каждую неделю и уточнением планов на следующую неделю.
Осознанность в контексте анализа итогов работы - это осознанное отношение к результатам своей деятельности, рефлексия и анализ того, что следует поменять на будущий период.
Мы слишком нацеливаемся на достижения, не давая себе труда подумать, туда ли мы движемся, те ли двери возможностей открываем, нет ли необходимости поменять тактику или стратегию. Осознание результата - это возможность осознать себя в точке процесса, чтобы корректировать задачи по ходу продвижения к цели.
У вас случается, что вы переписываете задачи в ежедневнике изо дня в день, из недели в неделю, не задумываясь, почему не выполняете это задание? Стоит потратить несколько минут на анализ, и тогда станет понятно, что, возможно, уже нет приоритета и можно отказаться от задачи, или наоборот, задача важна, но вы прокрастинируете или не знаете, как подступиться к большой задаче. Важно не просто делать авторизацию результата - сделано/не сделано, и передвигать на будущий период задачи, которые не выполнены. Гораздо важнее анализировать результат и свой образ действия, чтобы осознать, а туда ли я иду, так ли поступаю? И что я могу сделать по-другому?
Совсем немного времени потребуется, если подводя итоги недели, вы ответите на несколько вопросов - что было хорошо на прошлой неделе, а что можно было бы поменять на будущее, что мне помогало, а что мешало в достижении результата. После такого анализа цели на следующую неделю будут поставлены более осознанно, а их реализация будет оптимизирована. В результате вы будете быстрее и эффективнее продвигаться в направлении своих целей.
Предлагаю ниже короткий чек-лист для подведения итогов недели.
Попробуйте практиковать осознанное отношение к выполнению своих планов. И делитесь, если помогает!
Больше информации на тему личной эффективности и саморазвития можно найти в Телеграмм канале Pro wellbeing