- Друзья, всем привет! Список всех тем канала СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ. Я очень рад, что вы находитесь на канале СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ. Буду благодарен, обратной связи, комментариям и подписке. Сегодня хочу поговорить о прекрасном свойстве нашего организма, которое называется мышечная память.
- Простыми словами мышечная память это долгосрочные структурные изменения мышечных волокон, а также нервных клеток, которые развиваются благодаря воздействию на организм физических нагрузок и создают возможность быстро восстанавливаться после длительных перерывов от тренировок.
- Когда я получил травму на плечо, мне пришлось прервать тренировочный процесс на пару лет. Данный перерыв сильно отразился на набранной мышечной массе. Если на момент получения травмы я весил 92кг при 8 % общего жира, то через пару лет, после прекращения силовых тренировок моё телосложение сильно откатилось назад, и мой вес составлял приблизительно 82кг при 17% общего жира.
- Самое интересное заключается в том, что при возвращении к силовым тренировкам потерянная мышечная масса вернулась примерно за полгода. Хочу отметить, что тренируюсь я без применения запрещенных препаратов.
- На тот момент я привёл друга в зал, моя форма не сильно отличалась от его, учитывая то, что он только что начинал свой путь в мир железа. Ему потребовалось несколько лет, чтобы приблизиться к внешним показателям формы таким же, как стали у меня через полгода. Я понял, что мышечная память играет очень важную роль, ведь фундамент хороших физических данных закладывается в молодом возрасте и действует в нашу пользу на протяжении всей жизни.
- Также я понял, что нельзя "злоупотреблять" мышечной памятью, постоянно, то начиная, то прекращая тренировки на долго, так как это несёт дополнительную нагрузку на организм. Нужна стабильность и постоянство в тренировках не смотря ни на что.
- Список всех тем канала СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ
