Мы все потрясены плохими новостями о том, как изменилась жизнь миллионов людей с самого начала пандемии, поэтому неудивительно, что мы обеспокоены. Наши заботы таковы конечно оправдано но сейчас может быть самое подходящее время пересмотреть способы детоксикации организма и успокоить наши эмоции и отучить себя от любых нездоровых рутин и привычек, которые мы творили с тех пор, как начался кризис.
В нынешней ситуации на самом деле полезно быть немного встревоженным из-за того, что люди, которые этого не делают, те, кто меньше всего беспокоится о том, чтобы надеть маску или вымыть руки, вероятно, подвергают опасности себя и других. С другой стороны, когда мы остаемся озабоченными в течение длительного периода времени, мы может впасть в депрессию, потерять сон, иммунитет ослаблен, наш сахар в крови повышается, кровь давление возрастает,и наше сексуальное влечение исчезает.
Возможно, это прозвучит нелогично, но один из лучших способов уменьшить беспокойство-это принимая тот факт, что это наша новая реальность—чем больше мы пытаемся сопротивляться ей, тем хуже мы будем себя чувствовать. Вполне разумно согласиться с тем, что нам не нравится делать вещи таким новым способом, что трудно жить так, что у нас было бы много разочарований, и что есть риски, хотя мы можем принять меры предосторожности, чтобы свести их к минимуму.
Мы можем уделить время медитации, молитве или осознанности; мы можем сосредоточиться на настоящем и напомните себе быть благодарными за то, что у нас есть. Мы можем практиковать хорошую позу, расслабить наши плечи, есть сбалансированную пищу, отключить всю технику и WiFi , посещать места где мы можем, общаться с другом, отдохнуть без алкоголя, погрузиться в хорошую книгу, побаловать себя, принять успокаивающую ванну, копаться в саду или целовать нашу вторую половинку.
По общему признанию, нездоровое питание, курение и алкоголь могут служить желанными отвлекающими факторами, когда реальность пугает нас, но эти самоуспокоительные механизмы создают нам еще худшие проблемы в будущем. Чтобы уменьшить наше беспокойство, мы должны принять нашу новую реальность-даже если нам это не нравится, а затем продолжайте заниматься здоровыми практиками, которые расслабляют и освежают нас и помогут нам пройдите через трудности, которые ждут вас впереди.
Когда мы совершаем ошибки, а их будет много, нам нужно простить себя за то, что мы сделали вчера и клянитесь начинать каждый день заново и продолжать работать и идти к своей мечте...мы все знаем, что мы должны делать; нам просто нужно продолжать это безукоризненно, пока эта ситуация не станет нашей новой нормой!