Апельсин очищающий витамин №1. Семя льна тоже любит "сеньорита чистота"! Устроим себе ароматное утро. Приготовим апельсиново-льняной завтрак.
Ингредиенты:
1. Апельсин - 1 шт
2. Семена льна - треть стакана
3. Финик - 3 шт (или 1 ч ложку меда)
4. Вода - 1 стакан (на всё про всё)
Приготовление
Берем семя льна и замачиваем его в воде комнатной температуры (с вечера на утро).
Утром перекладываем семя льна в емкость блендера, моем, чистим апельсин, разрезаем на 4 части, отделяем цедру (кстати, апельсиновым коркам находится тоже масса применений).
Погружаем ко льну апельсиновую мякоть, для сладости добавляем мякоть фиников (главное не забыть вынуть из них косточки), доливаем теплой воды.
Взбиваем около 2 мин и получаем отличный апельсиново-льняной завтрак. Вот где супер аромат, вкус и польза три в одном!
Кстати, рацион шестикратного чемпиона России по плаванью В. Соболевкого на 80% состоит из апельсинов. Он ест такие смеси, стартует и побеждает на этом "топливе!" Почему-то ему и в голову не приходит натрескаться куриных грудок перед заплывом, как это делают многие спортсмены! Почему бы и нам не разгрузиться и не "поапельсинничать"!
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
