Многие из нас бывали в такой ситуации. Мы только что потеряли работу, закончили отношения, пережили разочарование, и когда мы говорим об этих вещах с кем-то из близких нам людей, они вспоминают старую фразу: «Не волнуйтесь, все могло быть хуже». Мы часто используем её, потому что не знаем, что еще сказать, но есть ли польза в том, что кто-то говорит нам это или думает об этом?
Научитесь видеть ситуацию как на ладони и принимать самые эффективные решения, работая при этом 2 раза меньше!
Для нас очень свойственно сравнивать свои ситуации с ситуациями других, и мы используем их в качестве ориентира. Иногда осознание того, что некоторые люди переживают более трудные времена, чем вы, может принести вам некоторое облегчение.
Разум отчаянно ищет что-то, за что можно цепляться, чтобы сказать: «Ну, учитывая все обстоятельства, все не так плохо, как могло бы быть».
Это любопытная тенденция, которую склонны использовать большинство из нас, и она также изучалась в области психологии. Мы знаем, что это тип адаптационной стратегии, к которой мы часто прибегаем. Тем не менее, в этой «палочке-выручалочке» есть нюансы, о которых нам всем следует помнить.
«Все могло быть и хуже» - может пойти дождь
Вы едете домой после работы, и у вас сломалась машина. Вызываете эвакуатор и ждете. В вашем унынии ваш мозг пытается найти способ утешить вас. «Что ж, могло быть и хуже, мог быть еще и дождь!» И, как ни странно, эта мысль вроде как помогает.
Другой пример - визит к врачу. Во время приема он сообщает вам новости о том, что у вас диабет. Вполне логично, что эти слова вас очень пугают. Однако доктор успокаивающе улыбается и говорит: «Не волнуйтесь, может быть намного хуже, есть еще много серьезных заболеваний».
В этих двух примерах вы можете представить себя в двух очень разных ситуациях. В первом случае мысль о том, что ситуация не может ухудшиться, приносит облегчение. Однако второй пример - это «ловушка», в которую мы часто попадаем. Здесь мы недооцениваем серьезность ситуации, сравнивая ее с другой.
Тот факт, что врач говорит вам, что есть люди в более сложных и тяжелых ситуациях, чем ваш, не особо помогает. На самом деле эта стратегия позволяет недооценивать серьезность чьей-либо конкретной ситуации.
Вдобавок врач рискует заставить почувствовать пациентов виноватыми, потому что они нашли облегчение в мысли, что другие живут хуже, чем они. Мы можем сделать вывод, что прибегать к таким комментариям нелогично и этично.
«Все могло быть и хуже» - фраза, которая подрывает жизненный опыт людей.
Если есть одна вещь, в которой мы, люди, часто ошибаемся, так это то, что мы умеем поддерживать, сопровождать и помогать другим людям. Когда вы переживаете трудные времена, вы обычно не хотите, чтобы окружающие столкнулись с той же проблемой или перенесли ту же потерю, что и вы. Все, что вам нужно, это понимание и любовь.
Однако многие люди используют эти неразумные комментарии, говоря людям: «Все могло быть и хуже».
Представим, что вы попали в автомобильную аварию, и единственное, что вы испытали - это боль в шее. Если затем кто-то скажет вам, что все могло быть намного хуже, это может вызвать у вас еще большую тревогу из-за более серьезных последствий в будущем. Возможно, вы даже испугаетесь снова сесть за руль.
Возьмем другой пример. Представьте, что вас уволили с работы. Вас не утешит мысль о том, что вы можете столкнуться с еще более серьезными трудностями. Зачем? Потому что все эти комментарии отвлекают от того, что вы сейчас переживаете.
Они просто отрицают ваши эмоции и реальность, с которой вы сталкиваетесь, сравнивая ее с чем-то, что не имеет к вам никакого отношения и что не может и не должно вызывать у вас никакого облегчения. Вы не почувствуете себя лучше, зная, что другим хуже.
Опасность виктимизации
Доктора Шелли Тейлор и Джоан Вуд из Техасского университета, провели исследования и сделали некоторые интересные выводы по этой теме. Чаще всего фразу «все могло быть и хуже» вы говорите себе сами.
На основании этого исследования они пришли к выводу, что не всегда этот тип стратегии психологической адаптации к трудностям помогает нам. Более того, если то, что вы переживаете, является серьезным, это часто может ухудшить ситуацию.
Чтобы понять это немного лучше, мы приведем пример. Представим себе подростка, который подвергался издевательствам в старшей школе.
Этот молодой человек утешается мыслью, что все могло быть и хуже. Например, он никогда не подвергался физическому насилию. Он находит утешение в том, что никто не узнал о том, что с ним происходит, ни его родители, ни его учителя. Однако реальной выгоды это не приносит. Он думает, что не пострадал от худшего из возможных исходов, но на самом деле ситуация иная.
Подрыв страданий
Используя эту бесполезную стратегию, он фактически подрывает то, через что он прошел. Он не сталкивается со своими страданиями и не пытается справиться с ними, потому что недооценил их. Он применил защитный механизм, пытаясь помочь себе, но все, что он сделал - это избежал травмы. Как видите, он на самом деле усугубил ситуацию и нисколько не разрешил ее.
Таким образом, в качестве заключения мы можем сказать, что в некоторых конкретных обстоятельствах комментарий «все могло быть и хуже» вполне может быть действительно полезным. Однако давайте не будем игнорировать или преуменьшать страдания людей, какими бы незначительными они вам ни казались.
Важно осознавать и уважать каждую ситуацию, через которую проходят люди. Дело в том, что если вы не понимаете, что ситуация, в которой находится другой человек, может вызвать у него настоящие боль и страдания, вам будет очень трудно помочь ему.
_________________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Книга "7 Профессий для быстрого заработка"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
ТОП обучающие программы:
Интенсив "Первые деньги на фрилансе"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"