Прежде чем ты начнешь изучать важную для себя информацию я расскажу тебе мифы о талии, чтобы ты сначала знал(а) что ТОЧНО НЕ СРАБОТАЕТ! - ОБРУЧ - Обруч, к сожалению, просто небольшое кардио, не более. Причём малоэффективное, так как обруч, как аид активности заставляет организм тратить очень мало калорий. Многие крутят обруч часами, но если 30-минутное кардио или качественную силовую тренировку, то эффекта будет в несколько раз больше! - КОРСЕТ - Я специально купила и носила корсет в течение 3 недель. Из плюсов: улучшилась осанка. Из минусов: ТАЛИЯ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ! Было очень дискомфортно и иногда больно его носить. Сложно дышать. ОБЩИЕ МИНУСЫ: 1. Корсет замедляет процесс кровообращения и лимфоотток. Так нарушается снабжение внутренних органов кислородом. 2. При длительном ношении корсета происходит деформация и смещение внутренних органов, что может привести к очень серьезным последствиям! - МАССАЖ - ОБЕРТЫВАНИЯ - Этот способ помогает в борьбе с целлюлитом. Так же массаж,
Прежде чем ты начнешь изучать важную для себя информацию я расскажу тебе мифы о талии, чтобы ты сначала знал(а) что ТОЧНО НЕ СРАБОТАЕТ!
- ОБРУЧ -
Обруч, к сожалению, просто небольшое кардио, не более. Причём малоэффективное, так как обруч, как аид активности заставляет организм тратить очень мало калорий. Многие крутят обруч часами, но если 30-минутное кардио или качественную силовую тренировку, то эффекта будет в несколько раз больше!
- КОРСЕТ -
Я специально купила и носила корсет в течение 3 недель.
Из плюсов: улучшилась осанка.
Из минусов: ТАЛИЯ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ! Было очень дискомфортно и иногда больно его носить. Сложно дышать.
ОБЩИЕ МИНУСЫ:
1. Корсет замедляет процесс кровообращения и лимфоотток. Так нарушается снабжение внутренних органов кислородом.
2. При длительном ношении корсета происходит деформация и смещение внутренних органов, что может привести к очень серьезным последствиям!
- МАССАЖ - ОБЕРТЫВАНИЯ -
Этот способ помогает в борьбе с целлюлитом. Так же массаж, например, улучшает кровообращение. А обертывание уменьшает отечность и делает кожу упругой. Однако только массаж и обертывание не сделают тебе талию и плоский живот. За все это нужно бороться комплексно!
От чего же зависит ширина талии?
- ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Возможно ты замечала за собой, что какая-то часть твоего тела быстрее худеет, а какая-то быстрее набирает лишнюю жировую массу. Все это объясняет твоим типом телосложения! А тип телосложения - это вопрос генетики.
Характеристика ЭКТОМОРФНОГО типа:
- Ровное соотношение ширины таза и плеч
- Короткий корпус и непропорционально длинные конечности
- Тонкие кости
- Низкий уровень подкожного жира.
- Ускоренный обмен веществ
- Низкие силовые показатели
- Слабые суставы
Грубо говоря, эктоморф - худой от природы человек, который имеет проблемы с набором веса и мышц.
У них быстрый метаболизм и не очень хороший аппетит.