ПОЧЕМУ Я НЕ ПОКУПАЮ СОК❗Расскажу то, чего вы точно не знали!
⠀
Продолжим тему "любимых продуктов". И сегодня на повестке дня СОК ФРУКТОВЫЙ. Ну оооочень полезный, как думают многие...
⠀
Увы, хочу вас расстроить – соки могут быть не только бесполезными, но и привести к серьезным проблемам: лишний вес, диабет, аллергия, проблемы с ЖКТ и т.д. Давайте разбираться вместе👇🏻
⠀
✅ Нельзя сравнивать фрукты с магазинными соками! Почему?
Да, несомненно, при производстве соков используют фрукты, но в процессе переработки они теряют 95% пользы (пищевые волокна, витамины, минералы). В связи с этим соки абсолютно лишены какой-либо пищевой ценности. По факту, вы просто пьёте воду с сахаром, не более😔
⠀
ЕСТЬ ВЫХОД🔴
⠀
✅ Выбирайте «свежевыжатый» или «сок прямого отжима» – при таких раскладах вы получаете все витамины и минералы, которые находятся во фруктах. Ну, практически все)))
⠀
✅ 1 стакан сока (200 мл) содержит в среднем 28 гр быстрых углеводов. Чтобы вам было понятнее, это тоже самое, что съесть 5 чайных ложек чистого сахара.
⠀
✅ В соках находится большое количество фруктозы, сахара и напрочь отсутствуют пищевые волокна! Тем самым, выпивая сок, вы даёте колоссальную нагрузку на печень. Перегружается поджелудочная, что приводит к скачку инсулина – в результате👉🏻 лишний вес, диабет, нарушение углеводного обмена. Кстати, хочу вам сказать, что ФРУКТОЗА В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ ВРЕДНЕЕ, ЧЕМ САХАР! (Большой привет всем тем, кто любит печенье на фруктозе, полагая, что это полезнее 😂)
⠀
❗️ ПОДТВЕРЖДЕНО. Более 2-х стаканов сока в неделю повышает риск развития диабета на 70%. (И тут ещё один привет тем, чьи дети регулярно употребляют "детские" соки) 🤦♂
⠀
✅ Употребляя постоянно восстановленные, пакетирование соки, вы получаете минимальное количество пользы, зато вреда хоть отбавляй: аллергия, ожирение, кариес, дисфункция кишечника, изменение пищевого поведения.