Путь к изменениям идет через принятие. Чтобы было легче что-то изменить, имеет смысл это принять. Это мысль непростая, но целительная. Из состояния наполненности и любви к себе обычно проще что-то изменить, чем из внутреннего конфликта и отрицания.
Об этом говорил основатель теории парадоксальных изменений Арнольд Бейссер: «Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле».
Когда мы с чем-то боремся, мы это отвергаем. Когда мы принимаем что-то, даже то, что нам не нравится, - оно становится частью нас, частью нашего опыта, и уже появляются силы на реальные перемены в жизни. При этом принятие (как и любовь к себе) не противоречит тому, что можно менять себя к лучшему, принять не значит остановиться в развитии. Для меня принятие означает способность осознать и назвать явление, с которым столкнулся.
Мне, например, в своей жизни тяжелее всего, наверное, принять свою усталость, малое количество энергии. Когда у меня упадок сил, и я ничего не могу делать, я автоматически считаю себя каким-то бесполезным членом общества. Но ведь это ошибка! Логики и связи в этих явлениях нет. Это просто усталость, и она пройдет точно так же, как проходят дождь и тучи. И теперь моменты бури я просто пережидаю, благо, график позволяет сделать свое расписание гибким. Всегда быть продуктивным и позитивным нереально, ведь мы люди, а не роботы.
Напоследок приведу утверждение основателя гештальттерапии Ф. Перлза. Возможно, они покажутся кому-то провокативными, но это не правило жизни – мне кажется, эти слова подходят все же не под все случаи, например, я бы не стала однозначно так советовать человеку с депрессией или другими заболеваниями. И если цитата вас по-прежнему пугает, можно заменить слово «погрузиться» словами «изучить», «понять», «познать» – лично я именно так прочитываю эту фразу.
«Вы никогда не сможете ничего преодолеть, если будете этому сопротивляться. Что-то преодолеть можно, лишь глубже погрузившись в него. Если вы язвительны, станьте еще более язвительными. Если вы притворяетесь, притворяйтесь сильнее. Что бы это ни было, если вы погрузитесь достаточно глубоко, оно исчезнет; оно ассимилируется. Сопротивление бесполезно. Вам нужно полностью погрузиться — нырнуть туда. Нырните в свою боль, в беспокойство, во что угодно. Используйте свою язвительность. Используйте свое окружение. Используйте все, с чем вы боролись и что отвергали».