Много среди нас людей недолюбленных, недохваленных и недооцененных. У кого-то проблема тянется из детства, кого-то подкосили #отношения с конкретным партнером или череда неудачных встреч.
Вы не можете повлиять на мнение и оценку всех людей вокруг, но вы можете найти источник в себе.
Любите себя больше. Настоящая #любовь к себе – это не синоним эгоизма. Эгоист как раз не особо счастлив, он постоянно пытается получить внимание и какие-то блага от других, но сам в себе сомневается.
А человек, который любит себя и принимает, просто счастлив и гармоничен. Такой человек как раз способен построить счастливые отношения.
Вот несколько простых и полезных упражнений, которые помогут любить себя больше.
1) Изюминки.
Выпишите как можно больше своих необычных, уникальных качеств.
Это могут быть детали вашей внешности, необычные умения и любые другие «фишечки».
Просто почувствуйте, насколько вы уникальный, яркий и необычный.
2) 100 качеств.
Составьте список, в котором будет не менее 100 ваших хороших качеств.
Сюда можно включать абсолютно все: деловые, личностные качества и внешность.
3) Самопрезентация.
Составьте для себя небольшую самопрезентацию. Можно отрепетировать ее перед зеркалом, можно в присутствии кого-то из близких.
Вот ориентировочная структура:
- Кто я
- Чем я полезен людям
- Что для меня важно
- Что хорошего говорят обо мне другие
- Почему я достоин самого лучшего в жизни
4) Список комплиментов.
В течение 2-4 недель фиксируйте себе все комплименты и вообще любые добрые слова, которые люди говорят в ваш адрес.
Потом посмотрите и сами удивитесь, сколько в вас хорошего.
А еще это упражнение полезно тем. Что оно представляет собой своеобразный срез – как вас воспринимают окружающие.
5) Гардероб с правильными акцентами.
Обновите свой гардероб.
Главное, что стоит учесть, - чтобы новые вещи обязательно подчеркивали ваши лучшие достоинства внешности.
Что вы в себе любите? Ноги, глаза, силуэт, плечи, декольте и так далее… Не скрывайте от мира красоту: подберите платья, юбки, кофточки, украшения, купите новую косметику.
6) Утренние аффирмации.
Я не сторонник того, что надо зачитывать специальные #аффирмации из некоего списка.
Просто подберите для себя пару-тройку фраз, которые вас заряжают, вдохновляют и помогают верить в себя.
Повторяйте их каждое утро.
Кому-то помогает для больше убедительности записать себя на диктофон или видео. И прослушивать, просматривать запись.
Любите себя, цените и верьте в самое лучшее!
Нужна консультация психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а у вас есть любимые упражнения, техники?
