Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Вы, наконец, решили похудеть. С чего начать этот увлекательный процесс?
С выбора правильной диеты?
Хороший ответ, но не совсем верный.
С покупки абонемента в фитнес клуб?
Спорно, хотя тоже вроде бы нужно.
Я начала свое похудение с покупки весов! Ну а как же контролировать похудение, если нет самого главного гаджета для худеющих.
Хотела купить хорошие электронные весы, но продавец в магазине на мой вопрос: "Какие весы самые лучшие?" ответил: "Механические" и немного подумав я их и купила.
На днях попалась мне статья, где мужчина рассказывает о том, что смог похудеть и удерживать вес только благодаря очень простой ежедневной утренней привычке вставать на весы и проверять свой вес. Мол, если ты делаешь это так же регулярно, как чистишь зубы по утрам, это поможет тебе похудеть.
И я завела себе такую полезную привычку. И еще заветную тетрадку, в которой вместо закладки лежит сантиметровая лента.
Каждое утро, сходив предварительно в туалет, я встаю на весы. Поскольку весы стоят в ванной, то взвешиваюсь я без одежды. Если вы взвешиваетесь в одежде, то старайтесь делать это в одной и той же одежде.
Результат записываю в тетрадку, точнее в ежедневник. Туда же записываю, только уже вечером, что ела с калориями, какие упражнения делала и сколько времени. Это помогает мне тотально контролировать процесс похудения, видеть свои результаты, свои ошибки и грехи.
Ну да, я ведь человек, тоже иногда грешу сладеньким и вредненьким))) Без этого жизнь кажется пресной и грустной. Главное, не переусердствовать. Но уж если вы чувствуете, что если прямо сейчас вы не съедите эту конфету, то мир рухнет, тогда съешьте ее и не мучайтесь угрызениями совести.
Позвольте поделиться с вами моим маленьким лайфхаком, может кому пригодится: Когда мне хочется сладенького, я наливаю стакан воды, добавляю ложечку меда и выпиваю медленно, смакуя каждый глоточек. Мне помогает, может, правда потому, что я не сладкоежка.
Если взвешиваюсь я каждый день, то объемы измеряю раз в неделю, по воскресеньям. Потому как если граммы все же уходят практически каждый день, то сантиметры не так шустро. Поэтому я не вижу необходимости измеряться каждый день.
Результаты тоже записываю в ежедневник, чтобы радоваться уходящим объемам.
Кстати, пользу ежедневного взвешивания для похудения доказали ученые, которые провели исследования и выяснили, что людям, которые имели эту полезную привычку удавалось быстрее похудеть и дольше удерживать вес после похудения. Так что, если мне не верите, поверьте ученым))
Некоторые не любят весы, даже боятся их. Боятся увидеть не тот вес какой хочется, поэтому стараются редко взвешиваться. Но, на мой взгляд. как раз ежедневное взвешивание - лучший мотиватор.
Если стрелка идет вниз - вы радуетесь и стараетесь еще больше улучшить результат.
Если вверх- есть повод задуматься, а работает ли ваша диета, не мало ли физических нагрузок.
Цыфры на весах или на сантиметровой ленте помогут вам спланировать свое похудение наиболее результативным для вас способом.
Полюбите свои весы и взвешивайтесь ежедневно для лучших результатов.
Что еще почитать интересного:
Терпеть не могу гречку, но на ней лучше всего худею. Моя гречневая диета на 5 дней для быстрого сброса веса
Почему бы не относиться к полным людям спокойно, а не фукать в спину?
Открыла СПА-салон у себя дома. Совсем не то что вы подумали, просто люблю себя, балую хорошим уходом
Спасибо, что заглянули на мой канал "Похудеть-помолодеть". Всем добра и легкого похудения!