«Заходя в переговорную комнату, я уже ощущаю тревогу, и мой оппонент это считывает», - поделилась клиент на консультации.
⠀
Тревожиться и волноваться – это нормально. Уметь управлять своей тревогой – вот этому стоит учиться, чтобы заезженная пластинка мыслей в голове не забирала всю энергию.
⠀
Помню, как руководитель сообщила мне неприятную новость и назначила нам разговор на следующий день. До встречи оставались сутки, и я весь день была сама не своя. Пыталась предсказать, о чем пойдет речь, и проигрывала разные сценарии своих ответов.
⠀
К вечеру у меня не осталось сил, и я отпустила ситуацию. Приняла ванную, заварила травяной чай, сделала дыхательную практику и пораньше легла спать. На следующий день разговор прошел как по маслу, я на удивление легко приняла неприятные новости, дружелюбно задала конструктивные вопросы. Мне показалось, что руководитель ожидала более тяжелого разговора.
⠀
Вот что значит быть в ресурсном спокойном состоянии ума. Вопросы решаются быстрее и легче.
⠀
С тех пор уделяла своему ментальному здоровью не меньше внимания, чем физическому.
⠀
И специально для вас записала 10-минутную дыхательную практику для расслабления после рабочего дня, которую вы можете бесплатно скачать по ссылке в профиле. После того, как введете имя и почту, наш БустерБот в телеграм направит вам аудио-запись. А мне будет приятно услышать вашу обратную связь в комментариях, когда послушаете.
