По данным ВОЗ, больше половины населения Земли страдает плоскостопием. Патология начинает развиваться именно в детском возрасте – Росздрав говорит, что уже к двум годам у 24% детей есть признаки плоскостопия. В шесть лет плоскостопием страдают 40% детей, а в 12 – 60%. Причем у девочек патология встречается в 4 раза чаще, чем у мальчиков.
Рассказываем родителям, можно ли самостоятельно проверить своего ребенка, как диагностировать плоскостопие и что делать для избавления от патологии.
Как определить плоскостопие у ребенка
Родителям можно и нужно самостоятельно выявлять плоскостопие у детей. Малыши не умеют скрывать дискомфорт и боль. К самым частым признакам детского плоскостопия относятся:
- быстрое утомление ребенка
- жалобы на боль и усталость в ногах к вечеру
- отечность в ногах (можно определить по следам от обувных ремешков и резинок)
- быстрый износ обуви или стаптывание с внутренней стороны
- неправильная постановка ног при ходьбе
- частые мозоли и натоптыши даже в комфортной, мягкой обуви
Детское плоскостопие развивается по 2 причинам – генетическая предрасположенность или занятия, травмирующие свод стопы. С первой причиной все более-менее понятно (от наследственности никуда не денешься), вторая же относится, в основном, к травмирующим видам спорта – балету, фигурному катанию и акробатике.
Помните: если не вылечить ребенка от плоскостопия еще в детстве, он едва ли сможет справиться с патологией во взрослом возрасте.
Как вылечить плоскостопие у детей – 3 рекомендации
Чтобы в короткие сроки вылечить патологию и не дать ей развиться, мы рекомендуем использовать эти 3 способа. Постарайтесь совмещать их, чтобы составить комплексную терапию и ускорить процесс лечения. Всё вместе поможет сформировать у ребенка здоровую, анатомически правильную стопу.
Ортопедический коврик с рельефом
Классический ортопедический коврик можно найти в любом ортопедическом / детском магазине. Это коврик с рельефом из небольших шипов или узоров, которые стимулируют кровообращение, тонизируют кожный покров и дают дополнительную нагрузку. Застелите им детскую комнату, чтобы ребенок как можно чаще ходил и бегал по нему босыми ногами.
Такой коврик-пазл можно заказать в интернете, собрав его из частей с индивидуальным рельефом
Ортопедическая обувь
Если плоскостопие у ребенка появилось не вчера, купите ему специальную ортопедическую обувь, которую он сможет носить или несколько часов в день, или постоянно. В комплекте можно дополнительно взять индивидуальные стельки, которые поддержат свод стопы. В идеале ребенок должен проводить самое активное время дня именно в такой обуви.
Ребенок может ходить в такой обуви лишь несколько часов в день, но с одним условием: эти несколько часов – его самое активное время
Специальные упражнения
Можно записать ребенка на ЛФК или заниматься дома. Лучшими упражнениями для профилактики детского плоскостопия считаются захваты мелких предметов, катание палки стопой и ходьба на носках на поверхности под углом. Полный список упражнений можно найти на этом сайте.
Выберите с ребенком 3 любых упражнения и сделайте из этого игру. Любая гимнастика и работа на процесс супинации будет укреплять свод стопы.
Вступайте в Клуб здорового позвоночника, чтобы получать больше полезной информации о своем здоровье и здоровье своих детей. И напишите нам в комментариях, если статья оказалась полезной :)