Йод очень важен для здоровья. Кроме того, что он используется, как антисептик при обработке небольших ран, без йода невозможна работа щитовидной железы. А от нее зависят практически все органы и процессы в нашем организме. Даже просто недостаток йода, или другими словами йододефицит, приводит к очень серьезным проблемам со здоровьем.
Наше тело не производит йод, оно только получает его с пищей. Больше всего йода содержится в таких продуктах, как яйца, сыр, рыба, морепродукты, орехи, молоко, некоторые листовые овощи, морские водоросли.
✅ Какие признаки дефицита йода?
Зоб.
Увеличенная щитовидная железа, называемая зобом, часто возникает из-за дефицита йода. Если вы заметили даже небольшое увеличение или утолщение в передней части шеи, немедленно обратитесь к врачу.
Витамин K и его важность для здоровья.
Усталость, депрессия, проблемы с памятью.
Баланс йода в организме влияет на работу мозга и нервную систему. Его недостаток приводит к плохому настроению, беспокойству, нервозности, депрессии. Управляет этими эмоциями щитовидная железа. Когда есть дефицит йода, он не вырабатывает достаточно гормонов, что, в свою очередь, приводит к различным перепадам настроения. Кроме того, сильно ухудшается память и концентрация внимания.
Затрудненное глотание, раздражение горла.
Характерным признаком йодной недостаточности, который привел к воспалению или дисфункции щитовидной железы, является затруднение глотания или раздражение при дыхании. Проявляется преимущественно в положении лежа на спине.
Витамины группы B, которые вам нужны.
Ослабление иммунитета.
Это особенно заметно во время неустойчивой погоды, осенью и весной. При йодном дефиците, простуды, герпес, грипп и т.п. становятся чуть ли не ежедневной проблемой.
Сухая кожа, чувствительность к холоду.
Одним из наиболее выраженных симптомов гипотиреоза является сухость кожи, её шелушение и чувствительность к холоду. У женщин вероятность развития заболеваний щитовидной железы до 8 раз выше, особенно в возрасте менопаузы.
Ожирение.
При недостатке йода в организме происходит гормональный сбой и нарушается обмен веществ. Кроме того, постоянная усталость и другие проблемы приводят к малоподвижному образу жизни. Тело становится рыхлым, резко увеличиваются жировые отложения.
Почему магний так важен для здоровья?
2 способа "домашней диагностики" щитовидной железы:
- Делать глоток воды перед зеркалом. Если щитовидка увеличена, при глотании, на шее, там где она расположена, появляется бугорок.
- Йодная сетка. На бедре или предплечье рисуют йодом решетку из четырех линий (квадрат в середине примерно 1 см). Считается, что если через 2 часа на теле не остается следов йода, то вашему организму его не хватает.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
