Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой личности - чем-то, с чем вы родились, что обрекает вас на жизнь, полную хронического беспокойства и низкой самооценки.
Что бы ни было причиной вашей незащищенности изначально, это ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно.
Лучший способ вырваться из порочного круга незащищенности - это выявить эти привычки.
1. Критика других
Быть критичным - не всегда плохо.
В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения.
Но вот в чем дело: хотя способность критиковать - важный навык, как и все остальное, с ней можно зайти слишком далеко ...
Неуверенные люди часто используют критику в адрес других, чтобы почувствовать себя лучше.
Но как критика других помогает нам лучше относиться к себе?
Что ж, в том-то и дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя виноватым и еще хуже будете относиться к себе, что только усилит вашу неуверенность.
Полезная критика направлена на то, чтобы сделать мир лучше. Бесполезная критика - это улучшение самочувствия.
Если вы хотите быть менее незащищенными, прекратите использовать критику для искусственного раздувания собственного чувства достоинства.
2. Никогда не говори "нет"
Одна из главных причин, по которой неуверенные люди остаются такими, - они боятся сказать людям нет.
Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете жизнью других людей, а не своей собственной.
И если вы месяцами, годами или десятилетиями не живете своей собственной жизнью, как вы можете надеяться на то, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно?
Каждый раз, когда вы говорите "да" кому-то в ущерб себе, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно. Если это станет привычкой, неудивительно, что ваш ум перестанет ценить себя!
Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться отстаивать себя, свои собственные желания и потребности.
Потому что они так же важны, как и все остальные.
3. Выискивать одобрение
Когда вы ищите одобрение, вы действительно говорите себе, что не справитесь со всем самостоятельно. Говорите себе это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.
Очевидно, что в данный момент получать заверения приятно, ведь вы чувствуете беспокойство и нерешительность, передача решения кому-то другому избавит вас от этого.
И если в глубине души вы верите, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы будете чувствовать себя очень неуверенно.
Если вы хотите чувствовать себя более защищенным и уверенным в себе, приучите себя терпеть краткосрочное беспокойство.
4.Пассивно-агрессивное общение
Это наихудшая форма общения, потому что в ней сочетаются пассивность и страх просить о том, чего вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.
Пассивно-агрессивные люди скрывают свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.
Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивный подход «работает» только в краткосрочной перспективе.
Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.
И хотя они могут обвинять других людей, в глубине души они действительно обижены на себя за то, что у них не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.
Сочетайте одиночество с обидой на себя и незащищенность. Практикуйте напористое общение.
5. Чрезмерный позитив.
Нет ничего плохого в стремлении быть веселым и оптимистичным. На самом деле, я считаю, что и то, и другое - довольно полезные вещи.
Но чрезмерный позитив - другое дело: он означает использование позитивного настроения как способа отвлечься от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.
Конечно, то, что вы плохо себя чувствуете и возникла проблема, не означает, что вы должны об этом говорить. Но очень легко выработать привычку всегда избегать негативные вещи и все время настаивать на демонстрации позитивного настроения.
Чрезмерный позитив - это маска. А людям, которые все время носят маски, ужасно трудно.
Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте, проявляя иногда некоторый негатив. Вы можете просто обнаружить, что в конце концов почувствуете себя лучше.