Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г жареное яйцо
300 мл кофе с молоком
100 г свежие овощи
90 г тост из ц/з хлеба, творожного сыра и рыбы
12:00 ПЕРЕКУС
110 г банан
20 г орешки
14:00 ОБЕД
250 г суп куриный с клецками
250 г картошка с филе индейки
17:00 УЖИН
300 г рисовая лапша с овощами и креветками
Меню за весь день составило 1259 ккал.
Утром не бегала и силовой не было.
Отвеса сегодня и это для меня не удивление.
Отёчность всё ещё есть и организм к новому калоражу ещё привыкает, но, уже завтра, надеюсь, должен быть отвес.
Сегодня тоже не бегала, всё по той же причине, что и вчера, а силовой тренировки нет по расписанию.
Но чувствую себя уже лучше, так что завтра уже пойду бегать. И завтра силовая на руки, так что её сделаю.
У нас уже немножко прохладно стало. Хоть под конец сентября начинает чувствоваться, что осень на дворе. И чувствую, что начинает просыпаться "зимний" аппетит. Летом как-то не сильно хочу кушать, но очень много пью воды, а как холодает, так и нападает на меня жор. Так что сбросить последние 7 кг будет тяжелее. Ещё и удержание веса припадёт на зиму. Но я рассчитываю на то, что пищевые привычки за это время поменялись и "зимний жор" смогу утолить фруктами, сухофруктами и орехами, а не выпечкой.
А ещё хотела же бегать перейти на улицу, как жара спадёт, но начались дожди, так что пока продолжаю бегать в спортзале :)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
