Для того чтобы эффективно похудеть, предлагается немало диет. Одни из них рассчитаны на длительный срок, другие являются скорее не диетой, а образом жизни. Третьи представляют собой просто разгрузочные дни. Но можно найти немалое количество информации и про быстрые диеты. Пользуются популярностью у людей, недовольным своим весом, разнообразные фруктовые монодиеты – апельсиновая, грейпфрутовая, яблочная.
Среди них есть еще одна, которую по праву можно назвать не только эффективной, но и вкусной. Это – банановая диета. За счет того, что в бананах содержатся натуральные сахара, вам будет легко преодолеть чувство голода.
Бананы к тому же незаменимые помощники в борьбе за здоровье желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Если вы страдаете гастритом, ожирением, язвой, бактериальной дизентерией, дисфункцией желчевыводящих путей, почек и печени, а также сахарным диабетом, то вам стоит употреблять этот дар природы чаще. Хотя бананы довольно калорийны, количество жиров в них относительно невелико, что и позволяет отнести их к продуктам, необходимым в диетическом питании.
Чаще всего встречаются два варианта банановой диеты – на 3 дня или более длительная – от 3 до 7 дней. Можно выбрать тот из них, который более удобен. В любом случае банановая диета будет сочетаться с кефиром либо молоком, разница будет лишь в сроке. Это даст возможность более эффективно очищать пищеварительную систему. При таком способе похудения можно сбросить до 4-х лишних килограммов.
Каждый день нужно есть три банана и пить три стакана молока (кефира). Эту еду следует распределить на весь день равномерно. Можно делать и молочно-банановый коктейль (естественно, не добавляя в него сахар). На протяжении быстрой диеты следует пить достаточное количество очищенной воды или зеленого чая.
При более длительном сроке организм может почувствовать недостаток в белках. Их с успехом можно восполнить яйцами в количестве двух штук в день. Во время такой диеты организм будет получать около 1300 килокалорий в сутки.
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми узнавать о выходе новых материалов.
