Перечислю те плюсы от длительного голодания, которые вы несомненно получите в итоге своего небольшого эксперимента.
1. Поменяется вкус пищи. От натурального вкуса овощей и фруктов вы начнете получать настоящее удовольствие, а от обработанных, сладких или смешанных – неприятное послевкусие во рту. Но это вы можете уже ощутить и от интервального питания.
2. Увеличится аутофагия. Но это очевидно. Она начинает «включаться» уже через 12-14 часов ИГ, а спустя сутки - двое организм уже полностью израсходует весь гликоген и начнет поедать бесполезные белки и жиры.
3. Клеточное сопротивление стрессу. Из трехдневного голодания вы выйдете более выносливым. Но если ваш вес не превышает норму, то лучше не голодать 7 дней и более, иначе нервная система может начнет сбоить.
4. Увеличится количество антиоксидантов. В основе многих патологических процессов в организме, приводящих к старению, лежит одно и то же явление - повреждение клеточных оболочек и других структур внутри клетки свободными радикалами кислорода. А "ловушкой" для свободных радикалов становится система антиоксидантной защиты.
5. Начнут восстанавливаться клетки мозга. Фактически вы частично вернете заблокированную ранее память. Кроме этого регулярное голодание может остановить или ослабить течение таких болезней, как Паркинсон, Альцгеймер и другие «возрастные» заболевания мозга.
6. Сдерживание или ликвидация раковых опухолей. Немало задокументирванных случаев, когда люди избавлялись от рака 3-4 стадии с помощью длительного голодания. Запомните! Опухоли не способны жить за счет кетонов!!!
7. Усиленное производство стволовых клеток, которые еще не определились, какую функцию они будут выполнять в организме. Некоторые делают себе инъекции стволовых клеток и не всегда это заканчивается для них успешно. Хотите стволовые клетки? Зарядите недельное голодание и все будет ОК.
8. Увеличится число митохондрий – энергетических станций клетки. И это очень важно, особенно для стареющих организмов. Чем лучше у человека работают митохондрии, тем эффективнее функционируют и тело, и ум. Энергия попросту не дает нам увядать.
Не следует забывать, что во время голодание вы расходуете большую часть необходимых для нормального функционирования витаминов и минералов. Поэтому в те дни, когда вы можете питаться, ешьте много зелени, овощей, рыбы и мяса. Именно они позволят вам сделать новые запасы и без осложнений провести следующее голодание.
Буду рад подписчикам в моем инстаграме - https://www.instagram.com/big.myk/
А также в телеграмме, посвященному вопросам заработка - https://t.me/millioneireUm
Задавайте вопросы, если что-то непонятно. Здоровья вам и счастья!