Страдая от избытка веса, многие люди годами пытаются похудеть, но не могут. Возможно, тебе это тоже знакомо: когда всё время волнуешься от того, что имеешь лишний вес; постоянно планируешь «начать худеть с завтрашнего дня», но каждый раз срываешься. Почему же так происходит? Понятно, что чувство голода – это штука серьёзная и противостоять ей нелегко. Но ведь у кого-то же получается, а у тебя – нет. И сейчас я расскажу тебе, в чём тут дело.
Смотри, есть в психологии такое понятие, как «зона комфорта». Оно тебе наверняка знакомо. У похудения есть масса преимуществ: стройный человек более здоров, физически вынослив, хорошо выглядит. Но, если несмотря на все эти плюсы, ты продолжаешь объедаться и не худеешь, значит в своей полноте ты тоже находишь какие-то преимущества. И как только ты похудеешь, эти преимущества исчезнут. Если копнуть ещё глубже, то окажется, что преимущества эти – вовсе ни какие не преимущества, а просто способ сбежать от своих страхов. Сейчас приведу пример, и ты поймёшь.
Была у меня одна знакомая девушка – Ольга. Она страдала от лишнего веса, постоянно изучала разные диеты, собиралась «начать худеть», но у неё никак не получалось. Она мечтала быть стройной, спортивной девушкой – ей казалось, что так она будет более привлекательной, у неё будут отношения с парнями, в кругу подруг она станет более авторитетной, карьерных возможностей на работе станет больше. Она носила самую невзрачную одежду, отказалась от макияжа, но не потому, что ей так нравилось. Девушка прямо говорила, что очень хочет одеваться иначе, любит пользоваться тушью, хотела бы поэкспериментировать с цветом волос, но «я же толстая, а значит мне не подойдут наряды и макияж». Вот так она рассуждала.
Далее выясняется, что раньше Ольга была стройной и часто экспериментировала со своим внешним видом: выбирала интересную одежду, делала необычные причёски. Но окружение всячески пыталось не дать ей самореализоваться. Родственники ругали её за то, что она «стремится быть шлюхой», откровенно давили на неё и даже угрожали, пытаясь заставить её стать «как все» - серой, забитой и скромной. Как только Ольга заводила отношения с парнем, её мать делала всё, чтобы разрушить эти отношения, потому что «рано тебе ещё по мужикам шляться», или же «этот парень – не тот, кто тебе нужен».
Девушка просто хотела быть самой собой. Она хотела выстраивать свою жизнь на своё усмотрение, как-то себя реализовать. Но даже элементарная покупка новой блузки превращалась в скандал с родными. В результате Ольга сдалась и сделала всё, чтобы запереть своё «Я» как можно глубже и забыть о нём. Она набрала 40 (!) килограммов лишнего веса, перестала экспериментировать с внешностью, одевалась максимально просто и стандартно. С парнями она теперь практически не общается. Да и с подругами тоже.
Вопрос: зачем она это сделала? Ответ: так девушка максимально отстранилась от всего, что вызывало гнев её родственников. Ей очень плохо от того, в кого она превратилась. Она страдает от того, что не может быть самой собой, что не может себя реализовать. Но зато теперь ей не нужно бороться против натиска токсичных родственников, и в этом смысле ей комфортно. Она стала такой, какой её хотят видеть мама с папой. Это и есть зона комфорта: когда ты отказываешься от своего «Я», позволяешь другим людям решать, как тебе жить, но взамен избавляешь себя от необходимости бороться.
Как только Ольга начинала худеть, она также начинала вспоминать своё настоящее «Я». И вместе с этим, возникал риск вновь столкнуться с гневом родственников. Её это пугало, и она снова начинала жрать всё подряд, лишь бы уйти подальше от соблазна быть самой собой, снова забыть о своих желаниях и мечтах и продолжить жить так, чтобы не злить своих маму и папу.
А теперь взгляни на себя и подумай: являешься ли ты хозяином/хозяйкой своей собственной жизни? Или же ты отдал(а) свою жизнь в распоряжение родным/друзьям/коллегам, лишь бы они не ругали тебя. Просто сядь и задай себе вопрос: «Почему я так боюсь избавиться от лишнего веса? С чем мне придётся столкнуться в тот момент, когда я заполучу фигуру своей мечты? Может ли быть такое, что как только я начну добиваться своей цели, мне придётся столкнуться с гневом моего Родителя, который не хочет, чтобы я был счастливым, свободным и успешным человеком?» Пока что просто подумай над этим.
В следующий раз я расскажу тебе том, что такое бели, какую роль они выполняют в работе твоего организма и в каких продуктах содержатся. Если тебе интересна тема снижения веса, питания и психологии, тогда подписывайся на канал, ведь впереди ещё очень много полезной информации!
Pohudist – твой личный консультант и помощник в деле снижения веса. До встречи!