Уверен, каждому из нас так или иначе знакома ситуация, описанная в заголовке. Может, не в спорте, может, в совершено иной сфере. Но абсолютно каждый человек сталкивается с подобными вещами.
Надо бы завтра выйти на пробежку - думаем мы, засыпая под теплым одеялом.
Но наступает завтра, и мы отчаянно находим оправдания самим себе, чтобы эту пробежку не совершать. Смотрим в окно, где льет дождь, потом на часы, которые показывают, что мы куда-то уже опаздываем. Как итог - с уверенность говорим себе, что уж завтра точно выйдем на пробежку.
Или из другой сферы. Каждому из нас в зависимости от специфики деятельности надо сдавать отчеты, делать какие-то звонки или выполнять какие-либо иные дела. Но часто все они переносятся на потом.
Сейчас модно называть это состояние, прокрастинацией.
Казалось бы, просто заставьте себя сделать то, что нужно. Что тут сложного?
На самом деле, порою бывает очень сложно. Каждый из нас индивидуален. Это выражение выглядит как клише, но по-другому и не скажешь.
Когда-то и вправду можно себя заставить. Но долго на силе воле не всегда можно протянуть. Ведь это конечное состояние и требует периодического восстановления.
Чаще всего человек внутренне ЗНАЕТ, что ему необходимо делать в той или иной своей ситуации. Например. Человек страдает лишним весом. Может, даже второй или третьей степенью ожирения. Вот навскидку, что надо делать?
- Разобраться с питанием, понять, как выстраивать свой рацион. Ведь где-то краем уха слышал или читал, что потребляя больше еды, чем нам нужно, мы будем набирать вес. Ну и еще всякие газировки, тортики надо бы исключить.
- Так, дальше. Движение - жизнь. Это мы знаем еще из детства. Может, даже можно начать тренироваться?
- Да что там, тренироваться. Можно просто выходить на улицу и идти. Все. Просто ходить побольше.
Это все мы знаем? Да. Делаем? Нет.
Потому что, когда дело доходит до действий, мы сами начинаем их саботировать. Вспоминаем, как начинали и не получалось. Да и вообще, разбираться с питанием - это так сложно. Белки какие-то, калории как-то считать.
Ежедневные тренировки - это вообще недосягаемый уровень. Вот, Вася из соседнего подъезда молодец, бегает. А у меня все времени нет, дел по горло, да и вообще...может, это не для меня?
Мы сами ставим ежедневные тренировки на какой-то невидимый пьедестал, как будто этим могут заниматься какие-то избранные люди.
Ключевое действие - поставить тренировки в ранг со всеми текущими, рутинными делами.
Встали утром, умылись, водички попили, сходили по необходимым делам, потренировались, потом позавтракали и т. д. Понимаете? Тренировки должны восприниматься также естественно, как зубы чистить.
Вы же не будете размышлять над этим. Просто берете и чистите. Также и тренировки должны стать чем-то само-собой разумеющимся. Это просто набор каких-то физических действий, выполняемых для достижения определенной задачи.
Как только мы начнем воспринимать тренировки подобным образом, перестанет быть нужна всякая мотивация. Просто будем делать.
На этом все.
Всем успехов!