Вот уже месяц мы испытываем на себе все прелести регресса сна ребенка🤪 Начался этот самый регресс у нас за неделю до того, как Филиппу исполнилось 4 месяца. Но как и ко всему новому - к этой прелести тоже привыкаешь🤪 Самой тяжелой была первая неделя - для меня было просто шоком просыпаться ночью каждый час, а то и чаще🤪 Ведь до этого ребенок спал ночью по 3-5 часов, но к 4 месяцам все резко поломалось🤗
Итак, как же этот самый регресс у нас проявляется: как я уже написала - ночью Филипп просыпается намного чаще - каждый час-полтора. Если поспит 2-2,5 часа без пробуждения - для меня это уже кайф😜 Хотя в таких случаях я сама уже по привычке просыпаюсь и если ребенок спит - засыпаю дальше. Каждый раз, когда Фил просыпается, я его кормлю и он засыпает дальше. Пробовала вместо кормления давать пустышку, но ночью он ее практически не берет, ему грудь подавай😜
Поэтому по утрам мы обычно спим до 9-10, чтобы выспаться мне и мужу. Пробовала вставать раньше - но хватило меня на неделю🤪 тем более Фил обычно просыпается в 7-8 утра, минут 40-50 бодрствует и снова засыпает как раз до 9-10, поэтому мы можем спокойно поспать.
Засыпать тоже стал чуть сложнее, чем раньше, может иногда покапризничать, особенно вечером, но в большинстве случаев все-таки засыпает сам.
Спать стал более чутко, если раньше можно было прям рядом со спящим ребенком разговаривать в полный голос, шуршать, греметь, звенеть и ему было все равно, то теперь, если есть посторонние звуки - просыпается. И особенно от звука моего голоса😜
Зато улучшится дневной сон. Раньше были короткие сны днем по 30 минут и все, дольше никак не спал, а теперь 1 дневной сон у него длится от часа до двух.
Я стараюсь выходить гулять сразу после сна Фила и чтобы в коляске на улице проводил только 1 сон, так как в кроватке дома он спит намного лучше.
Из-за чего же и когда возникает регресс сна:
первый регресс сна возникает у детей в промежутке между 3 и 5 месяцами и может длиться от пары недель до пяти. Потом сон, как правило, налаживается.
А возникает регресс из-за изменения структуры сна ребенка, а так же от большого объёма поступающей информации - малышу все интересно, его все отвлекает, от этого он не может быстро, как раньше, уснуть.
У малыша начинают формироваться фазы сна как у взрослого, теперь сон состоит из глубоких и поверхностных фаз. И если в глубокой фазе ребенок спит крепко, то в поверхностной достаточно нескольких лишних звуков, чтобы его разбудить🙄 А между фазами малыш может просыпаться, однако заснуть самостоятельно еще не может. Отсюда и частые ночные пробуждения🤪
Как бороться с регрессом - да по сути никак🤷♀️ этот период нужно просто пережить и помочь ребёнку адаптироваться к происходящим у него изменениям. Стараться не переутомлять ребенка - при первых признаках усталости (трет глазки или зевает) - класть спать. Если долго не может уснуть стараться успокоить любыми методами - в этот период малышу очень важна ваша забота. И идеальное время для "ухода" в ночной сон - это до 20.30 вечера с 19.00 - именно в это время у малыша вырабатывается мелатонин. После 20.30 вырабатывается кортизол- гормон стресса и малыш, если его уложить, будет спать хуже.
Если вы уложите его позже, то это не гарантирует, что малыш будет дольше спать утром. Скорее всего, он проснется так же как и всегда, только будет невыспавшимся и недовольным.
Поэтому очень важно у малышей соблюдать режим сна и бодрствования.
А в своем аккаунте инстаграм (elena.belskikh - подписывайтесь обязательно😉) я делаю обзоры понравившихся нам игрушек, развивашек и прочих полезных вещей для ребенка😉 а также рассказываю о разных полезностях, показываю реальную жизнь с ребенком, рассказываю про спорт и материнство и про свое восстановление после родов😉