Сколько женщин, имеющих лишний вес, хотят быть обладательницами тонких изгибов? Большинство. А сколько из них готовы долго и усердно работать над фигурой? Меньшинство. Это очевидно, ведь проще ограничить себя всего на недельку, и получить результат, чем долго высчитывать калории и заниматься спортом, так ведь?
Ну, к сожалению, или к счастью, в Глобальной Сети существует огромное количество различных "быстрых" диет. Одна из них – диета "Двойка".
Итак, в чём же заключается рацион диеты?
На самом деле всё просто, длится диета всего 10 дней, а название своё получила из-за того, что каждый день можно съедать по 2 продукта. Да-да, за 24 часа можно съесть всего два продукта. А какой же рацион?
· 2 яблока
· 2 апельсина
· 200 г риса
· 200 г сыра
· 200 г творога
· 2 банана
· 2 йогурта
· 2 огурца
- 2 л кефира
Что ж, богатым рационом это не назвать, да и слово "рацион" не особо уместно, скорее "лёгкий перекус". Но, почитав отзывы в Интернете, можно увидеть множество положительных комментариев. Одна похудела на 5 килограмм, другая на 7, и даже не чувствовала никакой слабости. Многие умудряются написать, что данную диету им посоветовал специалист в области диетологии. Хотя, с трудом верится, что подобный совет мог дать не владелец салона ритуальных услуг, а медицинский работник.
В чём на самом деле заключается суть диеты и почему нельзя на ней сидеть?
Стоит начать с того, что норма суточной калорийности в день любого человека — это 1200 ккал. Ниже этой черты нельзя опускаться, потому что данное количество калорий организм затрачивает на: сон, ходьбу, дыхание и другие, жизненно необходимые функции. Занижая калорийность вы обрекаете организм брать необходимую энергию из мышц и органов.
Что мы видим в калорийности данной диеты?
В двух яблоках будет максимум 200 калорий, если яблоки будут крупными, то 300-400, но не более. Даже если не рассматривать тот факт, что не соблюдается баланс белков, жиров и углеводов (которые необходимы при здоровом похудении), то остаётся голый факт – организму не хватит калорий на свою жизнедеятельность. Мало того, что в таком "стрессовом" состоянии он будет находиться 10 дней, так ещё и после окончания диеты, все сброшенные килограммы (60% которых будет вода) вернуться в течение пары дней.
Итогом такой диеты могут стать:
· нарушение менструального цикла,
· выпадение волос,
· слоение и обламывание ногтей,
· бледность кожи,
· частые головокружения,
· возможность заработать гастрит,
· нарушение работы кишечника,
· потеря тонуса мышц
· и ещё много трудно поправимых последствий.
Поэтому диета "Двойка" - одна из худших диет. Будьте внимательны! Не верьте всем положительным отзывам, которые могут писать специально нанятые люди. Думайте в первую очередь о своем здоровье!