1.Сахар и различные сладости
Дело в том, что когда сахар соединяется с нашей слюной, то образуется кислота, которая в свою очередь начинает разлагать нашу зубную эмаль.
Особенно вредны те сладости, которые налипают к зубам. Это различные ириски, карамельки и.т.д
Если вы без сладкого вообще жить не можете. То я вам по рекомендую после каждого раза, как вы поели что то сладкое, пополоскать рот обычной водой или зажевать жвачку, только выбирайте ее без содержания сахара естественно
2.Витамины и минералы, которые укрепляют наши зубы
Для того, что бы поддерживать здоровье зубов, вам необходимо употреблять пищу, в которой содержится фтор, кальций и витамин D.
Витамин D нужен для хорошего усвоения кальция в организме.
Вот несколько продуктов, где содержится Кальций:
- Творог, молоко
- Яйца
- Рыба
- Орехи
- Различные зеленые овощи
А вот продукты, где содержится Витамин D:
- Лосось
- Грибы
- Яичные желтки
- Апельсины
- Соевое молоко
Также не стоит допускать дефицита фтора в организме, а он в свою очередь содержится в:
- Фрукты, овощи, сухофрукты
- Молочные продукты
- Орехи
- Черный и зеленый чай
3.Неправильная техника чистки
Многие люди чистят зубы по горизонтали, то есть вправо и влево.
Но это совсем не правильно, ведь вы можно сказать просто перегоняете микробов с одного зуба на другой.
А правильная техника это от десны и наружу зуба.
4.Пренебрежение осмотров у стоматолога
У многих людей образовалась даже новая фобия к стоматологам и тем самым они стараются к ним не ходить вообще.
Это очень не правильно, ведь лечить заболевания зуба на ранней стадии на много легче чем уже на поздней.
Конечно вы можете и не ходить к стоматологу, это выбор каждого.
Но вы должны понимать, что вы просто откладываете проблему на потом. А потом ее будет решать все сложнее и сложнее.
5.Твердая и мягкая пища
Здесь я имею ввиду, что и твердая и мягкая пища по своему вредна для зубов.
Например у некоторых людей есть одна ужасная привычка грызть леденцы ну или чупа чупсы. Здесь вы не только наносите вред зубам большим количеством сахара, но вы и физически уничтожаете зубную эмаль.
В другом случае, когда вы употребляете только мягкую пищу, это помидоры, каши и.т.д
В таком случае вы провоцируете образование зубного камня.
Так что на параллели с мягкой пищей вам стоит употреблять и твердые продукты, это: морковка, картошка, огурцы яблоки и.т.д
На этом у меня все! Рекомендую вам подписаться на канал, поставить лайк и оставить свой интересный комментарий.
Также интересно к прочтению:
топ самых вредных продуктов
в чем польза яиц
топ простых, но очень полезных привычек для вашего организма