Всем привет, сегодня мы поговорим о том, как улучшить свой день. Я расскажу о нескольких советах, которые могут вам помочь в повседневной жизни. Говорить я буду только о тех действиях, которые лучше выполнять утром.
1. Выпей стакан воды
Да, возможно это слишком просто, но большинство людей даже этого не делают. Для жизни. В среднем во взрослом организме циркулирует примерно 5 литров крови. Плазма крови на 92–95% состоит из воды. Благодаря воде кровь может выполнять свои функции:
- доставлять к клеткам органов питательные вещества;
- приносить тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ;
- выбрасывать отработанные вещества из внутренних органов через почки;
Об этом можно говорить долго и даже посвятить этому целую статью, но я остановлюсь на этом.м
2. Делай зарядку!
Да это тоже легко, но это никто почти не выполняет. Я думаю не надо объяснять, почему зарядка полезна. Мог выделить, что надо делать не просто зарядку и растяжку тоже.
3. Прими холодный душ
Холодный душ не только бодрит, но и обладает удивительными полезными свойствами, которые положительно влияют на весь организм.
- Холодный душ помогает справиться с плохим настроением и снизить уровень раздражительности. Дело в том, что холодная вода воздействует на зону "голубого пятна" в головном мозге, которая вырабатывает гормон норадреналин, отвечающий за борьбу с депрессией.
- За счет того, что холодная вода улучшает транспортировку питательных веществ в организм и насыщает клетки кислородом, вы становитесь более внимательным. Вы меньше устаете и можете дольше концентрироваться на конкретной задаче.
Вот эти три совета, вам помогут провести отличный день и улучшить ваше настроение. Я бы только добавил к этому, что лучше вставать пораньше. Спасибо, что прочитал эту статью, больше такого же контента, есть в нашем телеграм канале.
Ссылка: https://t.me/joinchat/NLQgIRyxtMFNMViHoEIc6g