Диета на "Кабачках" славиться своей низкой калорийностью, вам кажется, что вы кушаете много, но калорий вам поступает мало. Это является хорошим плюсом данной диеты. Вы сыты и вы худеете одновременно.
Диета дает нам обещание, что через 10 дней можно похудеть на 6-8 килограммов
Указания диеты
Кушать будете кабачки все 10 дней. Кабачки можно тушить, варить и совмещать с не жирной рыбой и не жирным мясом. Между приемами пищи вам необходимо пить много воды, это помогает ускорению пищеварения.
Кушать вам придется 3 раза в день.
- В обед
- В 4 часа вечера
- В 8 часов вечера
Необходимо вам также хорошо высыпаться, чтобы настроить организм на сжигание жира, а не его накопление.
Плюсом является, что кабачки не дорогие в цене
В кабачке практически нет калорий и углеводов
Богат магнием
Богат железом
Богат витаминами B1, B, C.
Пример рецепта:
Кабачок в духовке:
Состав:
- Чеснок
- Петрушка, базелик
- Сыр
- Чеснок
Готовим:
- Делаем нарезку кабачка кольцами по 1-2 сантиметра
- Смешиваем вместе чеснок+петрушка+базелик
- Обтираем кабачок смесью
- Раскладываем кружки на противне
- Посыпаем сверху петрушкой
- Запекаем 40 минут при температуре 180 градусах.
Рацион кабачковой недели
Завтрак начинается в 12 часов дня
Вариант завтраков:
- Кабачок тушеный с другими овощами, кроме картошки
- Кабачок + яблоко
- Йогурт+кабачок
Второй завтрак начинается в 4 часа дня
- Запечный кабачок упомянутый выше
- Вареный кабачок с овощным салатом. Можете добавить овощных котлет.
- Жареный кабачок с чесноком
Ужин начинается в восемь часов вечера
На ужин вам разрешено не сладкий йогурт или же творог 200 граммов без сахара и яиц.
Между приемами пищи пьем минимум по одной кружке воды.
После необходимо пред сном выпить стакан воды и ложится спать. Сон поможет вам выработать гормон роста, который помогает сжигать жир.
Вот вам ещё один способ для похудения. Если вам в течение дня становится не по себе, вам такая диета к сожалению не подходит.
Придерживаясь такой диете 10 дней вы сможете похудеть на 6 килограммов, если будете прибегать к тренировкам то на 8 килограммов.
Ставьте нравится! И подписывайтесь на канал!
