Как найти себя в жизни, если вы проиграли
Период, когда вы считаете себя проигравшим и потерянным, возникает не один раз в жизни. Каждый новый вызов требует новых решений, но в этой статье поговорим о том, что может сработать в любой ситуации
7 советов, как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянными
1) Дайте выход чувствам
Не подавляйте боль, страх, гнев, злобу, зависть, отчаяние. Поживите с этим некоторое время, проживите, чтобы негативные чувства потеряли над вами власть, только после этого у вас появятся силы и понимание что-то менять.
Если у вас есть какой-то постоянный распорядок дня, и он вам не помогает, имеет смысл выйти на несколько дней из него и делать только то, что делается. Откажитесь на время от обязательств, если это не сулит никакого вреда вам или еще кому-то. Изучайте свои эмоции, ваша задача – просто перетерпеть переходный период.
2) Вспомните ваши увлечения
Темный период – временный, наверняка же было когда-то все иначе, когда жизнь казалась вам легкой, вы ставили цели и с легкостью их достигали. Вспомните приятные занятия, которыми вы были тогда увлечены.
Под гнетом обязанностей и рутины человек порой забывает, что его что-то интересовало. Теперь для вас очень важно вспомнить, что доставляло вам удовольствие, и сделать эти вещи частью вашей нынешней повседневной жизни.
Не нужно отмахиваться от мелких удовольствий под предлогом, что у вас нет времени или денег. Просто сосредоточьтесь на том, что вам приятно, и жизнь начнет меняться к лучшему.
3) Восстановите последовательность событий
Вспомните, как развивались события до наступления нынешнего темного периода. Это хороший способ найти свое потерянное «я». Совершив внутреннее путешествие, вы найдете, где оно потерялось. Это также хороший способ понять, в какие периоды вы были счастливы и отчего.
Вместе с событиями и их последовательностью вспомните ваши поражения и провалы. Это позволит вам понять, что сделать, чтобы плохое не повторялось.
4) Побудьте наедине с собой
Вокруг много отвлекающих факторов, люди во власти цифрового мира, дикого желания все успевать при таком же диком дефиците времени и ускорении. Устраивайте паузу каждый день, чтобы выйти из информационного шума, замедлить темп и распознать то, что вам на самом деле нужно.
Обращайте внимание на дорогу, по которой вы ходите, на людей, с которыми вы встречаетесь, на то, что они говорят. В мелочи может таиться ключ к большому пониманию.
5) Восстановите прежнее общение
Люди часто теряют связь с друзьями, потому что не прилагают усилий к регулярному общению. Напишите, позвоните тому, с кем давно не виделись, пригласите на встречу.
Простой разговор может сделать вас снова довольным и счастливым, продвинет вас на пути к самопознанию, сделает уверенным.
6) Измените свое мышление
У каждого человека есть убеждения, которые когда-то были для него полезны, а теперь устарели, или же никогда не были полезны и только тормозили. Например, что вы чего-то не достойны, не умеете, не способны.
Устаревшие убеждения-тормоза съедают ваши силы, блокируют ваше продвижение к успеху. Попробуйте обнаружить их сами или сделайте это с помощью психолога.
7) Доверяйте себе
Доверяйте себе и своему пути, даже в моменты, когда вас гложут сомнения. Верьте в себя и в то, что у вас есть все для вашего процветания. Верьте в свои суждения, мудрость и разум, в свою силу и красоту, и тогда другие люди тоже в это поверят. Верьте и в то, что все в одно мгновение может измениться в лучшую сторону.
Почему же вы никак не можете найти себя
Поиски лучшей жизни могут растянуться на долгие годы. Люди застревают в каких-то плохих историях, в пересказе, как трудна жизнь.
Перестроить свою жизнь, найти предпочитаемую историю, можно с помощью психолога-консультанта, который специализируется на нарративном подходе, этот специалист помогает пересочинить жизнь.
